賴安·巴賓諾和約翰·克朗伯茲，都是心理學(xué)界大拿，如果你無法應(yīng)對(duì)日漸強(qiáng)大的拖延癥，不敢勇于把心中理想實(shí)現(xiàn)，缺乏踐行的勇氣，那你一定不能錯(cuò)過《做，就對(duì)了》這本書。
對(duì)人生具有掌控權(quán)的成功人士，大多是行動(dòng)派，他們很少把時(shí)間花在思慮與計(jì)劃上，而是不斷地實(shí)踐，在失敗中尋找成功，那么，具體應(yīng)該如何實(shí)施呢？
我這里分三個(gè)步驟來細(xì)說一下，它們分別是立即行動(dòng)、快速試錯(cuò)和堅(jiān)持到底。
五分鐘行動(dòng)，拯救你的拖延癥
家務(wù)整理專家馬勒·席麗提出“五分鐘空間救援”：當(dāng)你家里亂得不成樣子時(shí)，你去家里最亂的地方并在那里用計(jì)時(shí)器設(shè)定五分鐘，在這段時(shí)間內(nèi)飛快收拾屋子直到五分鐘用完時(shí)，房子已經(jīng)被你打掃干凈。接下來的日子，一如既往用這“5分鐘”來完成工作，并形成習(xí)慣，而亂七八糟的生活將會(huì)被打理得整整有條。
拖延癥是夢(mèng)想的隱形殺手，它總能制造各種無良的借口借機(jī)蠶食我們的意志，打敗它，并不需要制定多宏大的目標(biāo)，只需前進(jìn)一步，從你認(rèn)為重要的事情小步著手，把事情放在5分鐘行動(dòng)里，不要思慮效果好壞而顧慮不前，執(zhí)行即可。
想要成功，需快速失敗
安妮·拉莫特在她的《群鳥相依》一書中，論述了寫作中遇到的挑戰(zhàn)。她認(rèn)為完成一部作品最基本的一點(diǎn)就是，你允許自己寫出一個(gè)“非常差勁的初稿”。只要有了初稿，即使再糟糕，經(jīng)過修改也會(huì)得到改進(jìn)版的第二稿，第三稿又會(huì)比第二稿提高一個(gè)檔次。正如她所說：“在完成寫作以前就對(duì)正在創(chuàng)作的東西確信無疑，這樣的作家寥寥無幾。”
在獲取成功之前，或許會(huì)經(jīng)歷思想青澀、方向錯(cuò)誤、努力卻不到成效，但只要踏出第一步，努力實(shí)踐，在失敗中尋找自身定位，在行動(dòng)中不斷修正腳步，快速試錯(cuò)，你就能找到成功的開端。
步步為營(yíng)，堅(jiān)持到底
對(duì)于認(rèn)識(shí)新朋友，內(nèi)向的人相對(duì)外向的人來說成本要更高，著書兩位作者更是如此，我們來看看他們又是如果通過實(shí)踐一步步和陌生人建立新的關(guān)系的：
1、降低期望值
別指望通過一次社會(huì)活動(dòng)，就能看到閃光點(diǎn)，找到志同道合的人把酒言歡，畢竟大多社交活動(dòng)都是較為乏味的，不如問問自己是否有遇到一兩次愉快談話來的好，適當(dāng)降低期望值，這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的小驚喜。
2、不言放棄
如果當(dāng)你想接近或需要聯(lián)系的人拒絕與你交流，請(qǐng)安慰一下自己的小心臟，然后堅(jiān)持下去，處理被拒絕最有效的方法，就是不要讓它阻止你前行的步伐，可供你認(rèn)識(shí)的或可以給你幫助的人還有很多，說不定堅(jiān)持下去就有轉(zhuǎn)機(jī)呢。
3、堅(jiān)持做自己
對(duì)于不適合的事情或合不來的朋友，請(qǐng)勇于說“不”。比如參加聚會(huì)，但這個(gè)聚會(huì)對(duì)于你來說感覺不太愉快，那么，請(qǐng)中止吧，或者在下一次被邀請(qǐng)時(shí)，請(qǐng)勇于拒絕，忠于自我，同時(shí)在聚會(huì)中也做好自己即可，可能你沒有幽默細(xì)胞，也不是其中的焦點(diǎn)人物，但你能用最真實(shí)的自己來享受這場(chǎng)社交樂趣，用心聆聽他人的經(jīng)歷與故事，從中成長(zhǎng)，這也是愉快收獲之一。
4、練習(xí)至關(guān)重要
如果參加聚會(huì)的次數(shù)多了，你自然而然在里面能從容結(jié)識(shí)新人，求人介紹的經(jīng)驗(yàn)也愈加豐富，參加次數(shù)越多，自然就熟能生巧起來，練習(xí)還能減少下次參與活動(dòng)的期望值和焦慮感。練習(xí)能帶給我們自信，熟悉更多場(chǎng)景，知道如何應(yīng)付問題，不斷借鑒他人長(zhǎng)處，吸取其中精華，并從而轉(zhuǎn)化為自己的內(nèi)核。
最后總結(jié)
1、立即行動(dòng)
方法論：五分鐘行動(dòng)，拯救你的拖延癥
2、快速試錯(cuò)
方法論：想要成功，需快速失敗
3、堅(jiān)持到底
方法論：（1）降低期望值
?????????????? （2）不言放棄
?????????????? （3）堅(jiān)持做自己
?????????????? （4）練習(xí)至關(guān)重要
其實(shí)這本書結(jié)合《精要主義》一起讀會(huì)更妙，兩者都有重疊和互補(bǔ)的東西在一起，最迷人的地方，莫過于一句話概之：做，就對(duì)了，動(dòng)起來，你的人生會(huì)更精彩。
