【20180630我在悅讀】
閱讀內容：
《叛逆不是孩子的錯》
收獲：
001 叛逆不會被等待就過去，而是應該去積極面對。
【我的思考】視叛逆期是一個調整親子關系的機會，而不是像例假一樣等待她自己的結束。如果你在例假期間想著要抓住這個機會去條理身體，那么你也應該在孩子的叛逆期去調整與孩子的親子關系。
002 叛逆孩子的表現 - 發脾氣、喜怒無常、經常發脾氣，一言以蔽之，就是愛跟大人的權威挑戰。消極處理孩子的叛逆，嚴重情況孩子身上會出現暴力或者抑郁行為。
【我的思考】出現暴力行為比抑郁行為更容易扭轉，孩子起碼在通過暴力行為表達情緒，而毫無反應的抑郁情緒更容易被忽視為孩子表現好，隱蔽性更大。
003 理解孩子叛逆表現的原因是 - 情感發育還不成熟，還無法控制自己的情緒，要去理解孩子。
【我的思考】理解孩子出現叛逆的原因能幫助家長體諒孩子的叛逆行為，無法控制自己的行為包括兩點：對自己情緒無法認知，和對自己情緒無法控制。出現情緒時，幫助孩子認知自己的情緒名稱，平時可以積累一張情緒用此表，跟孩子一起談論這些表示情緒的詞，在孩子出現該類情緒時可以指出來。其次才是幫助孩子去控制情緒。
004 day1，搞清楚為什么叛逆，所有叛逆的孩子都不知道怎么控制自己的情緒，父母的幫助很重要，遇到這樣的孩子父母不孤獨。
造成叛逆的原因可以是多方面的。
01 被同伴拒絕
02 學習遇到困難
03 和父母的關系，母親用暴力，父親酗酒......
04 與兄弟姐妹的沖突
......
父母應該反復對標參考保持自省的積極行為有 -?
微笑
眨眼睛
拍孩子
站得很近
握手、擁抱
說愛他
敦促他上學
安排他生日
給予表揚、贊美、獎勵
父母應該對標參考引以為戒的消極行為清單 -?
吼叫
嘲笑
粉刺挖苦
大罵
忽視
嘮叨
說教
打斷
停留過去（揪著過去的事情不放下）
批評
引發內疚
刺激挑釁
撒謊
威脅
貶低
摔東西
否定感受
沒有耐心
不切實際的期望
005 花時間給自己減壓，讓自己先放松，才能幫到孩子。
【我的思考】要想有一個好的狀態去面對孩子的叛逆，實際上要想很好地面對生活中的任何壓力和問題，最重要的就是先照顧好自己，滿足自己的需求。花時間去減少自己內心的負面情緒。可能這意味著讓孩子等待，但是只有讓孩子的原生家庭好起來，孩子才能有一個好的成長環境。
006 day2 理解自己的孩子，需要學習如何傾聽
01 不要給予未經請求的建議
02 不要輕易談論家長自己的經歷
03 忽視孩子的感受
007 day3 避免大喊大叫。
【我的思考】父母愛大喊大叫的原因是這樣做可能會有效，但是會由此形成這樣的反應機制，不吼不叫就不聽話，進入惡性循環。問題是大喊大叫會讓孩子會覺得自己不被愛?；叵胍幌伦约罕缓鸨唤袝r的內心感受吧，是不是一種氣憤、傷心的感覺。
告訴孩子自己很生氣，要自己平靜一會兒，做自己的事情。
【我的思考】真的不要怕孩子被扔著不管，孩子比你想象得更會自己找事情做，這也可能是孩子自己反省的一個機會，ta會思考如何跟爸爸媽媽修復關系。
兩個心理準備：01 不要指望馬上就產生效果；02 你的目標是支持孩子而不是反對他。
01 學會做一個傾聽者
02 認識到憤怒的信號
03 低聲細語教育孩子
04 想象一下你在電視直播里
05 想象美國總統在旁邊
06 假如這是要離別的日子，最后一天在這個世界上
07 不要把所有事情當成針對你個人的行為
08 記住你是要控制局面
09 說”讓我想想“
10 確保你自己的需求得到了滿足
11 進行自我談話
12 指令要簡短
13 計劃提前預演
008 day4 學會避免權力爭奪
【我的思考】很多時候我以為有些原則必須要堅持的，但實際上是輸贏感在操控。
孩子爭奪權力背后的原因是，他們對自己有什么權力抱有不切實際的期望，認為自己和父母是平等的。在權力爭奪后，ta會強烈地感覺到自己不被愛。
父母之所以和孩子展開權力爭奪，其實是在進行自我防衛。
學會放棄掌控權，會對孩子產生的更積極的影響。
如何改變心態，放棄權力爭奪。
01 應對孩子不操控，而是賦權讓他自我感覺良好。
02 心平氣和果斷地表達自己的意見
03 沒有孩子因為父母太理解他們而度過一個可怕的童年
學會給孩子選擇權。就算對孩子的控制成功了，也是在讓孩子與你越來越疏遠。告訴孩子不同選擇的結果，冷靜堅定地提出具體要求，而不是權力爭奪。
【我的思考】全盤學習。
避免權力之爭的幾個做法 -?
01 在平靜的時候做預防工作，溝通和愛
02 尊重知情權
03 觀察示范
04 有明確界限，有可以有不
05 說出你的想法就走開
06 有禮貌地提出要求
07 偶爾妥協一下，孩子才能學會妥協
08 培養自己的獨立完整自尊體系
09 幽默
10 賦權
11少說為妙
12 給予選擇并要求選擇
009 day5 加強孩子的積極轉變，懂得夸孩子，在孩子做對事的時候告訴他，并告訴他為什么。
態度真誠
同樣的事情不要重復太多次
保持事實
表演越及時越好
不要吝惜表揚
你永遠都不會過多的表揚
物質獎勵永遠取代不了口頭表揚
給自己一個表揚
010 day6 依靠紀律來約束。把紀律當作一種教育和支持孩子的方法。鼓勵孩子并支持孩子去學習，做出合理選擇。如果做不到，幫他吸取教訓，但不要過度懲罰他。真正的紀律是關愛和理解，
用后果懲罰沒有效果，因為孩子會適應。
讓孩子換位思考，才能承擔后果但又不是控制。
你剛才打人，我感到很擔心，希望你回房間安靜一會兒，好好想想你的行為，等大家都安靜下來我們再討論這件事情。
私下給予回應，批評完強調是行為，不是人。
【我的思考】孩子這兩天經常會提及沒人喜歡他，沒人跟他玩，這應該是我引起注意的信號。
縱容型家長對孩子叛逆行為的縱容是因為自己兒時嚴加管教的反叛。
溫柔但是有邊界。
011 day7 調動家人的支持。
父母之間要結成聯盟，夫妻之間的關系要大于親子關系
做一些讓全家能開心的事情
012 day8 著手減少在學校的叛逆行為。
保持冷靜堅決非控制的態度
積極主動了解情況
參與其中成為其中的伙伴
找一些專業人士溝通請教
對自己的需求有一個清楚的認識，給老師肯定表揚
支持學校的工作而不惱火
013 day9 學會克服頑固性的障礙
學習障礙，酒精濫用，健康問題，抽動綜合癥，教給孩子心理知識
014 day10 從長遠來減少叛逆行為
孩子的叛逆可能會反復，孩子會用叛逆來試探你的信心，不恐慌，承認自己的不足，對孩子保持寬松，邀請老師家人共同參與，不要忽視自己的業余生活。
不要試圖控制你的孩子，不要試圖用強權。
