宸宸的睡眠從出生到現(xiàn)在接近兩歲一直都有問題：從剛出生睡眠時(shí)間短，到后來落地醒，一直無法獨(dú)立入睡，最嚴(yán)重的時(shí)候晚上一個(gè)小時(shí)醒一次，當(dāng)時(shí)我也是根本無法睡覺，只能徹夜抱著她，想來也是倍感心碎。可是今天通過持續(xù)不斷的引導(dǎo)，終于讓她安靜下來自己睡著了！這對(duì)我來說絕對(duì)是個(gè)鼓舞。

我從宸宸出生抱著宸宸入睡持續(xù)了半年多，后來實(shí)在因?yàn)檠词懿涣诉@一重任便交給了老公，大冬天的晚上他也起來哄宸宸睡覺，對(duì)此我真的非常感激。看了不少關(guān)于睡眠的書籍感覺始終不得要領(lǐng)。書上并不會(huì)告訴你多久見效，一切都還得自己摸索嘗試，比如書上說的抱起放下發(fā)，也因?yàn)楹⒆涌摁[只堅(jiān)持了幾天便作罷。但我一直還是希望孩子能自己睡覺。

從開始我就反對(duì)讓孩子奶水，并付諸行動(dòng)，因此沒有這個(gè)壞習(xí)慣。大概從宸宸一歲半的時(shí)候，增加她的活動(dòng)量，睡覺前開始引導(dǎo)讓她安靜下來，盡量讓她嘗試自己入睡，經(jīng)過幾個(gè)月情況有好轉(zhuǎn)能自己入睡了。晚上還是老公哄。

這樣穩(wěn)定了之后，在上個(gè)月開始，晚上由我來陪著睡覺，盡量讓她自己入睡。這個(gè)入睡的時(shí)間非常長：六點(diǎn)晚餐后出去玩，七點(diǎn)半回家準(zhǔn)備睡前程序：洗澡吃奶刷牙講故事（偶爾游戲）睡覺。到她睡著需要花費(fèi)一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，而且是她自己精疲力盡才會(huì)睡。具體陪睡過程是講故事（大概半個(gè)小時(shí)，她很喜歡聽的故事反復(fù)講）玩超級(jí)變變變的游戲，然后我裝睡。當(dāng)我真的睡著了醒來時(shí)她就睡著了。這些都是在我的床上進(jìn)行的，等她睡熟后在抱到她的床上去。

這一過程不總是順利，也會(huì)有很多問題：

1.睡覺不愿意關(guān)燈。

除非是抱睡，不然因?yàn)橹v故事就一直開著大燈入睡。如果把大燈關(guān)掉她會(huì)自己去開，于是我不強(qiáng)求。在嘗試著幾次關(guān)燈后她習(xí)慣關(guān)燈的環(huán)境了。

2.害怕我閉眼睛睡覺。

有幾次在我裝睡時(shí)她扣我眼睛要我睜眼，我依然堅(jiān)持，那她就是哭著睡著了。現(xiàn)在想來時(shí)她極度缺乏安全感吧，相反每次在她玩超級(jí)變變變大笑之后，她就不吵不鬧，容易入睡了。

今天陪睡過程和往常一樣，也是在床上抱著我睡著，由于自己心急，沒睡熟就抱著她挪床結(jié)果醒了，于是我抱著她說：宸宸，媽媽把你放在床上自己睡，媽媽在旁邊陪著你好嗎？她嗯了一聲，于是我就輕輕把她放下，自己則在旁邊繼續(xù)裝睡。在她自己入睡過程中也有發(fā)出聲響，我克制自己不去上前繼續(xù)等待。大概過去五分鐘吧，她自己就睡著了。

通過這么長時(shí)間以來的睡眠引導(dǎo)，感悟如下：

1.堅(jiān)持要長久，但這長久有可能是一輩子。

自主入睡是一種能力，睡眠跟隨自己一輩子。孩子睡不好，大人小孩都受罪。在堅(jiān)定的信念中，實(shí)施的方法要柔和，如果讓宸宸每次都哭著睡覺，我想她會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng)，一輩子都會(huì)討厭睡覺這件事吧。也許這就是書上說的溫和而堅(jiān)定的含義吧。

2.如果對(duì)于不喜歡的事情無法投入其中，那么等待便會(huì)成為煎熬。

我經(jīng)常會(huì)因?yàn)殄峰匪X的問題煩惱，在今天最后階段我裝睡時(shí)我并不想睡，感覺無聊，于是感覺到腳部的疼痛難忍，即使只是個(gè)小傷口也令我難受。雖然到宸宸真的睡著也只有五分鐘，我卻覺得比一個(gè)世紀(jì)都漫長。相反如果裝睡時(shí)我真的睡著了就沒那么難受了。

3.孩子的成長有她自己的節(jié)奏。

孩子的成長不光是身體的發(fā)育，還有心智的發(fā)育。小的時(shí)候落地醒是神經(jīng)發(fā)育不完全，大了之后就是各種因素導(dǎo)致了。宸宸一歲半之前見誰都笑，一歲半之后出現(xiàn)了認(rèn)生、害怕等情緒。有些話聽不懂，隨著時(shí)間的累積她能聽明白我在說什么，并且愿意去做。這是心智進(jìn)步的表現(xiàn)，她今天能在最后聽懂我的話并安靜的入睡讓我自己往外。孩子的心智成長是一個(gè)內(nèi)化的過程，家長只能通過她的行為來加以了解判斷。比如最近她在早教課上有幾次都是將玩具輕輕的歸位，做的非常好，我及時(shí)予以表揚(yáng)。這也是平實(shí)經(jīng)常在她耳邊念叨，這一行為的出現(xiàn)說明她已經(jīng)開始有意識(shí)的做這件事，這是個(gè)好現(xiàn)象。

4.大人有時(shí)候會(huì)打擾孩子的成長。

現(xiàn)在想來宸宸之前落地醒也好，要人抱也好，除了自身發(fā)育原因外，也許是被大人打擾了她的睡眠過程，給了她太大的刺激。這個(gè)世界對(duì)孩子來說是新鮮的，她會(huì)好奇各種聲音、味道、圖像。注意力容易受到影響。有一次半夜宸宸醒了，喂水之后她就自己又睡著了，減小環(huán)境的刺激。