否定，是很常見的事情。工作中，做好的方案被否定，設(shè)計的網(wǎng)站被否定；生活中，穿衣搭配被否定，行為舉止被否定；戀愛中，家庭背景被否定，送的禮物被否定……

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否定，短短的兩個字，殺傷力卻是巨大，那么，如何在持續(xù)的外界否定中避免自我否定呢？

一、從外界找鼓勵

1、同事的認(rèn)同：領(lǐng)導(dǎo)不看好的方案同事卻贊賞有加，不說實際意義有無，卻是著實給受傷的小心靈來了一次柔和的安撫；

2、前老板的肯定：離職時的誠意挽留，以及后來聊天時不時的試探是否愿意再回去，總說還是你在的時候好，雖然已經(jīng)不可能回去，但是這也絕對是有效的安慰劑；

3、用好吃的轉(zhuǎn)移注意力：美食會讓人不自覺陶醉其中，身心愉悅世界美好，滿足了胃，也溫暖了心；

4、從其他方面獲取成就感：方案被打回，但是自己的公眾號漲了幾百粉；被冷嘲熱諷淋了一盆冷水，心愛的男生竟然打來一通問候電話，肯定防御否定，有效的拆東墻補西墻措施。

二、從自身找動力

1、痛痛快快哭一場：哭是很耗費體力的事情，大哭一場后渾身輕松，都不知道自己之前干嘛要抑郁；

2、瘋狂的自我肯定：外界越否定我，我就越肯定自己，我才不在乎誰否定我的什么，我是這個世界的禮物，我生來為人是萬物眾生之幸，憑什么被否定？

3、找家人夸自己：家里人都愛把自己的兒女夸成一朵花，好像整個宇宙就沒有人能比得上我們，盡管已經(jīng)夸的不真實，但是在這么濃烈的愛的籠罩下我們又怎么忍心自我否定呢？

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總之，一顆強大的內(nèi)心都是從千瘡百孔過來的。村上說：死并非生的對立面而是它的一部分。我說：否定并非肯定的對立面而是它的一部分。有否定有肯定，這才是生活。所以，外界的否定，你來就來，我就在這里，但絕不否定自己……