什么是感恩
感恩，是對別人所給的幫助表示感激，是對他人幫助的回報。
感恩的諺語
我們總說要有感恩的心，傳播愛與寬容，但常常都是在自我暗示調整自己感性的情緒。
感動嗎？
感激嗎？
很多時候通過視覺和聽覺去引導感性的一面去激發人對美好的情緒感受，從外在而影響內在，但這都是短暫的并不是長久的。
就像很多時候，只有在特定的節日才會表達。比如，情人節，母親節，父親節，紀念日等等
但為什么大家很喜歡這個儀式感呢？累積在這一天爆發，還是平常都無時無刻在表達呢？
反思自己對父母，平時聊天都不是很煩躁比較多，對其他人是表示尊重比較多，并沒有表達多大的愛與感恩。
是忽略了嗎？ 還是不懂得呢？
思考一下根源
我覺得是被愛的不夠，被肯定的不夠，沒有安全感的表現，尤其是在童年的時候遇到問題，做錯事了不斷被否定，失去了相信自己的勇氣。
于是，成年以后，但凡有人肯定，理解你，支持你，都會放大這種滿足感。
幸運的話就是改寫思維，擁有相信自己的勇氣。
不幸的話就是一輩子都在追求被肯定的空虛，或者是把自己關閉起來自娛自樂。
說到這里，我想分割線讓我們喘口氣，反思一下
自己內心是否有具象的寬容之心
現在的自信心和安全感是來自于自己的，還是需要他人的肯定
是否擁有相信自己的勇氣
過去，已經無法挽回，我們只能是選擇接納
但是現在，
我們知道了，就有選擇的權利
培養感恩之心，擁有愛自己和世界的勇氣，
傳播愛與寬容怎么做？
最近學習思維改寫讓我受益很大
可以：細化感受，刻意練習，表達出來
舉例：
1.媽媽每天很辛苦給我煮飯
改寫：媽媽每天為了讓我能夠吃到早餐，總是早早起床買菜，煮飯，每個菜的味道都是偏向我的口味。還特意給我買新鮮的水果給我當點心。
2.回家以后有飯吃，感謝我老婆
改寫：老婆每次都會煮一個我愛吃的菜，那個味道是甜甜的。嫁給我之前還是一個嬌滴滴的，煮飯做衛生都不會，但是現在為了我們這小家庭不斷在努力，讓我一天疲憊回家后能夠放松一下，感受被愛的心情，真的很感謝我老婆，辛苦了！
3.我老公每天去應酬早出晚歸，都不怎么操持家里，但是他也很辛苦不容易
改寫：每天看著他忙著工作，應該很煩躁沒有自己的空間吧。很多事情被他承擔了，真的很不容易。以前我們在一起他也不是那么拼的人，但是現在為了我們能夠過上好的生活，他在努力，好心疼。
4.寶貝，你真棒，會疊衣服了。
改寫：能夠自己疊衣服，讓我少操心了很多，努力在幫我減少工作量，有能夠給我帶來快樂和治愈，讓我的生活充滿了愛。
這些是從正面去感恩，但是有沒有發現，放大了細節感受完全是不同的呢？是真正的從內心深處感受愛在溢出，那種美好。言簡意賅的說出結果和細節化表達的那種煽動完全不同。
尤其是話不多的人，如何提升表達能力，多說細節感受就可以了。
講到這里，很多人會說，我做不到
（如果你換成試試看呢 ？）
早上起來，對3個人發出善意，去細節化思考感恩的內容
從最想感恩的人開始練習，善意會比較容易流出
目的是什么：放大自己對生活細節的感受和理解，讓親密關系會更加美好
看似是被動低頭，實則是自己主導了這個結果！
是不是覺得自己很牛逼呀！
寬容了他人，豐厚了自己，滋養了內心的自己。
也因為這樣練習我改善了和家人相處的思維模式，讓家庭更有愛了。
只需要3天，可以感受一下這樣子練習的變化。
寬容孩子是重中之重
我再思考到底什么是正義，自己守護的正義意義又是在哪里呢？
生活中常常出現這樣的現象：
1) 玩具沒有收拾好，你真邋遢，氣死我了
2）你不要走太遠會被壞人帶走的
3）你踩到別人了，要道歉
4）你真壞，真調皮，都會打人了
5）你會被警察帶走的，做壞事
。。。。。。
但凡做到大人不滿意的都會恐嚇和責備
自問自己一句：做錯事，是不是每個人都會，也包括自己
再問一句：做錯事的孩子是不是不那么愛了，一定要很聽話的孩子才是自己的好孩子嗎
最后問一句：有用心雕琢過嗎？
很多時候花很多錢給孩子去培養技能，口才，自信，興趣班等。可是最好的教育還是在家里。
常常有這樣的新聞，孩子受不了壓力跳樓，跳海等自殺的新聞。或者是走極端走暴力。
問題的根源在哪里？
我的思考：沒有感受到被愛和理解
是真的沒有被愛嗎？不，是這些愛的人很吝嗇，不曾細節化的感恩之心去肯定孩子，讓孩子也總是覺得自己是不好的，很自卑。
在灰色的世界里面，有幾個能夠活在積極向上的生活中
但凡自己做不到的，怎么能夠篤定孩子能夠做到呢？
從現在開始，練習感恩的心，世界會完全不一樣的，不信，你試試！
一切看似為了他人，實則是為了自己。
學以致用，從當下開始，先來個3天試試！
