人類最基本的問(wèn)題就是永遠(yuǎn)活在替代式的人生里。這源于我們的基本需求：要求保障，安全感和慰藉。我們虛擬了一個(gè)由對(duì)策和建構(gòu)組成的迷宮，為的就是逃避人生的諸多真相，比如不想面對(duì)的負(fù)面情緒。而我們慣性的將這個(gè)替代式的人生當(dāng)作真相，這樣做的結(jié)果就是不再與我們的真實(shí)本性進(jìn)行連接，由此徹底與生俱來(lái)的開放性做了訣別。然而，情緒反應(yīng)永遠(yuǎn)和替代式的人生以及和我們對(duì)生活中的預(yù)設(shè)和論斷息息相關(guān)。
情緒，在我們的生活中是再常見不過(guò)的存在。有好的（正向情緒），有壞的（負(fù)向情緒）。對(duì)情緒的好壞之分則是人為主觀的界定。
普通心理學(xué)定義情緒為：指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過(guò)程產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是對(duì)客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。情緒包含情緒體驗(yàn)、情緒行為、情緒喚醒和對(duì)刺激物的認(rèn)知等復(fù)雜成分。
生物學(xué)稱為情動(dòng)。一般把情感中象憤怒、悲哀、恐懼等這種暫短地、急劇地發(fā)生的強(qiáng)烈的情感稱為情緒。也包含那種即使程度不強(qiáng)，但相同征候反復(fù)呈現(xiàn)的狀態(tài)或一般情感狀態(tài)。
大腦—思想—身體—情緒是一個(gè)全息的存在體。情緒在產(chǎn)生心理上的體驗(yàn)的同時(shí)，在有關(guān)內(nèi)臟器官的變化上完全是生理現(xiàn)象的表現(xiàn)。所以，我們的情緒和健康與疾病的狀態(tài)息息相關(guān)。所以當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)襲，如山洪如猛獸，如海嘯如暴風(fēng)。我們?cè)谛淖R(shí)上立刻處于警備和對(duì)抗甚至控制。要知道對(duì)抗和控制下情緒不會(huì)真的消融，因?yàn)槟銢](méi)有允許它有出口。而真正能夠做到“控制好”負(fù)面情緒是需要從理解情緒開始。所有真正有效的情緒管理手段，都是建立在對(duì)情緒的正面作用的肯定上的。先真誠(chéng)的承認(rèn)，情緒是我的一部分，我保持敞開的接納。然后和當(dāng)下的這個(gè)情緒平靜的待一待，感受它。不對(duì)情緒全然的否定和排斥，盡管它被認(rèn)為是負(fù)面的。這需要我們對(duì)情緒有正確的認(rèn)識(shí)。要知道所有的情緒，都是有用的存在，必然的存在。
（在接下來(lái)的第二篇章，我們繼續(xù)探討情緒在生活里的妙用，以及情緒與健康、情緒與疾病相克相生的關(guān)系。未完待續(xù)：）
