早上讀張德佳的文章《我要》，讀到一段話深有感觸。

有一次兒子放學(xué)后，悶悶不樂，不吃飯也不說話，跟平時不大一樣，在那發(fā)脾氣，我就問他，怎么了，
他板著臉不說話，
我繼續(xù)問，是不是跟同學(xué)打架了？

問了幾次之后，我說了一句，是不是老師批評你了。
我發(fā)現(xiàn)這句話有反應(yīng)了，他開始哭出來了。
我靜靜在他旁邊等他哭完后，我問他，老師批評你的時候，你當(dāng)時是不是很委屈很難過，
他點了點頭。
我說，你回到家里是不是希望爸爸媽媽安慰你一下，抱你一下。
他點了點頭，
我說，你以后碰到這種事情，你要說出來。
然后，我抱了抱他一下，他馬上開心地吃起飯來。

其實我們很多人羞于自己的情感，不擅于表達自己的需要，或錯誤地表達傳遞不真實的想法。

老公忙于工作經(jīng)常晚歸，老婆心里希望他早點回來陪陪她和孩子，但是通常老婆們是怎么說的：天天回來這么晚，還要不要這個家啊？以后就別回來算了。

老公聽了一肚子火，我為了這個家，為了掙錢，忙工作，忙應(yīng)酬，回家還要挨罵，你個臭娘們！

家庭戰(zhàn)爭一觸即發(fā)。

之前讀過《非暴力溝通》，書中講到溝通的四個步驟。

1.先講述事實而非觀點。老公一周有四天晚歸，你不能對他說，你每天都半夜才回來。這是一句夾帶著你的意見的話，不是事實真相。尊重事實應(yīng)該如此說，老公，你這一周有三天都是晚上十一點后才回來的……
2.說出自己對這件事的感受。“你晚歸，我很擔(dān)心你，一個人在家也很寂寞。”
3.告訴對方你的需求。“我需要你早點回家陪陪我……”
4.向?qū)Ψ桨l(fā)出請求。“你每周至少三天十點前回來，好不好？”

如此溝通，讓對方了解你的感受，意識到自己的行為對你的影響，也知道你的需求。這樣才能在情感上溝通，而不是抱怨，而不是用情緒來對抗。
你要就說嘛，你不說我怎么知道你想要呢。