2019年1月7日360修練第183天

? 有發現嗎?「小習慣」達成的過程，也是有效目標達成的過程。你有興趣的話，可以寫出一個短期（兩三個月）的目標，用60天「小習慣」步驟來一步一步達成你的 有效目標，你是知道＂有效目標＂標準的。。。

第一天為自己新制訂的小習慣是：每天在身份層面里肯定、認可、贊美自己。

在深研課上，我從身份層面找到了我對自己的不認可＂我是一個不優秀的人＂，到今天這個聲音依然在，還好，這個信念已在深研中被松動了，當這個聲音出現的時候，我會質疑他，＂誰說我不優秀，誰說我不行，你憑什么說我不行，我就是一個優秀的人，我是一個什么都行的人，我是最棒的，我是一個有能力的人＂。丁萍加油。