下午跟朋友聊天，新的一年，各自為了新的小目標(biāo)，暗下決心。年輕的我們，或許是對(duì)未來(lái)的向往，或許是對(duì)現(xiàn)狀的不甘心，都在為了那個(gè)更好的自己不斷努力。
過(guò)去的一年半時(shí)間，我真正開(kāi)始意識(shí)到自己需要改變，記錄晨間日記，寫(xiě)字，讀書(shū)，跑步，斷斷續(xù)續(xù)。有人說(shuō)，成長(zhǎng)不可急，要慢慢來(lái)，才能走的更遠(yuǎn)。可是很多時(shí)候，我們還是愿意待在自己的舒適區(qū)，因?yàn)槿硕际勤吚芎Φ膭?dòng)物，誰(shuí)不喜歡舒適呢，于是成長(zhǎng)越來(lái)越慢。天氣變冷了，就窩在宿舍不去跑步；沒(méi)有靈感了，就放棄更文；太晚了，就不看書(shū)了......堅(jiān)持的理由或許只有一個(gè)，放棄卻能找到很多借口。
做任何事情，如果找到內(nèi)在動(dòng)機(jī)，堅(jiān)持就不難了，甚至喜歡的事根本不需要堅(jiān)持就可以做到，之前一直沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，沒(méi)有成功減肥，沒(méi)有讀很多書(shū)，其實(shí)就是沒(méi)有找到自己的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。慢慢我才了解到自己為什么沒(méi)有做到自己期望的樣子？因?yàn)?strong>內(nèi)在動(dòng)機(jī)不足！
如何找到內(nèi)在動(dòng)機(jī)呢，問(wèn)自己為什么？為什么想要減肥？為什么想要讀很多書(shū)？如果答案讓你足夠心動(dòng)，足夠熱血沸騰，那就去做，如果動(dòng)機(jī)不夠強(qiáng)烈，那就暫時(shí)不要做這件事，否則堅(jiān)持不了多久就會(huì)累到放棄，進(jìn)而自責(zé)，懷疑自己的能力。
2017年，我想要成長(zhǎng)的更快一點(diǎn)，更快看到自己的改變，當(dāng)然，快的基礎(chǔ)是穩(wěn)，走的穩(wěn)，才能走的快。于是，給自己定下幾個(gè)小目標(biāo)，然后努力向前奔跑，不回頭，不猶豫。
1.跑步
我一直相信，身體和靈魂至少有一個(gè)要在路上。而跑步是最簡(jiǎn)單的投資身體的方式。以前跑步，經(jīng)常找各種借口不去，看過(guò)很多跑步達(dá)人的分享，卻每次都在自己的懶惰和拖延中不斷懊悔。
其實(shí)跑步很簡(jiǎn)單，走出去，什么都不要想，甚至不要給自己想借口的時(shí)間，規(guī)定好時(shí)間，時(shí)間一到，立馬出發(fā)，有時(shí)候我們就是因?yàn)橄胩喽⒄`了很多事情，其實(shí)不要想，去做就好了。
如果有借口，就想辦法解決掉，給自己創(chuàng)造更多的條件，怕冷，就多穿一點(diǎn)；天太晚了，就早點(diǎn)去；給自己及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，讓自己有滿足感......
2.護(hù)膚
《漂亮的李慧珍》里有一句臺(tái)詞：如果你連自己的外表都打理不好，你還怎么讓別人相信你的內(nèi)在很美呢？
不可否認(rèn)，外表的精致可以很大提升一個(gè)人的自信心！至少我這樣認(rèn)為，偶爾化了精致的妝容或者穿了漂亮的衣服，整個(gè)人的精神狀態(tài)都會(huì)好很多！
如何讓皮膚更好，除了日常的護(hù)膚品打理外，更要從內(nèi)在調(diào)理。
--早睡早起
很多時(shí)候，我們都是聽(tīng)過(guò)那么多道理，依然過(guò)不好這一生！知道熬夜對(duì)皮膚不好，卻依然熬到很晚，等到第二天有了黑眼圈，臉上冒痘了才后悔。
新的一年，要努力好好對(duì)待自己，皮膚差就少熬夜，早睡早起，清晨給自己一個(gè)幸福開(kāi)啟新一天的儀式，喝杯蜂蜜水，冥想半小時(shí)。
--好好卸妝
自從化了裸妝之后，再也不敢素顏出門(mén)了，但是晚上睡前的卸妝一定要做到位。否則殘留在臉上的彩妝會(huì)讓皮膚冒痘，出現(xiàn)的各種問(wèn)題是再早睡都沒(méi)法解決的。
--多補(bǔ)水
在我看來(lái)，補(bǔ)水分兩種：內(nèi)在補(bǔ)水和外在補(bǔ)水。
內(nèi)在補(bǔ)水就是要多喝水，每天八杯水是有科學(xué)研究的，去年有一段時(shí)間都在記錄每天的喝水量，達(dá)不到八杯水就會(huì)提醒自己，后來(lái)又中斷，有時(shí)候連兩杯水都喝不了。
新的一年，隨身攜帶保溫杯，同時(shí)記錄自己的喝水量，努力做到至少八杯。
外在補(bǔ)水就是貼面膜，在卸完妝，用洗面奶清洗面部之后，認(rèn)真做個(gè)補(bǔ)水面膜再去睡覺(jué)，同時(shí)靜靜享受貼面膜時(shí)安靜待著的時(shí)光。
3.讀書(shū)
讀書(shū)的好處千千萬(wàn)，然而做到天天讀書(shū)，讓知識(shí)內(nèi)化，輸出思路，并非是容易的事情。知識(shí)管理的核心是內(nèi)化然后輸出，可是輸出的前提是大量的輸入。通過(guò)讀書(shū)來(lái)增加自己的知識(shí)儲(chǔ)備，不斷在生活中實(shí)踐，多去思考書(shū)中更深層次的含義。
根據(jù)月份確定自己當(dāng)月的知識(shí)輸入重心，然后按照主題閱讀與快速閱讀配合的形式進(jìn)行深度閱讀，做讀書(shū)筆記，分享給別人，讓知識(shí)內(nèi)化為自己的能力。
當(dāng)然，除了讀致用類對(duì)自己現(xiàn)階段有實(shí)際幫助的書(shū)之外，還要堅(jiān)持讀陶冶情操的書(shū)籍，比如文學(xué)類，看看作者筆下生動(dòng)的任務(wù)形象，感受另外一個(gè)世界；比如時(shí)尚雜志，學(xué)習(xí)穿搭是與護(hù)膚同樣重要的事情；比如詩(shī)集，想象詩(shī)中描述的場(chǎng)景......
4.寫(xiě)作
有本書(shū)叫《一只鳥(niǎo)接著一只鳥(niǎo)》，是關(guān)于寫(xiě)作指導(dǎo)的，其實(shí)很多老師也說(shuō)過(guò)，提筆寫(xiě)就對(duì)了，把自己的想法寫(xiě)下來(lái)，把自己的靈感寫(xiě)下來(lái)，把自己讀到一本書(shū)的感悟?qū)懴聛?lái)，把自己對(duì)某件事的看法寫(xiě)下來(lái)，只有寫(xiě)下來(lái)，才能看到自己的思路，自己的思考過(guò)程，以及檢驗(yàn)自己的邏輯是否清晰。
過(guò)去在更新公眾號(hào)的時(shí)候，看到一個(gè)素材或者忽然有個(gè)靈感就會(huì)趕緊收集起來(lái)，等到該更文的時(shí)候把靈感擴(kuò)展成一篇完整的文章。而在寫(xiě)的時(shí)候，才能發(fā)現(xiàn)自己的知識(shí)儲(chǔ)備不足，才可以倒逼自己不斷讀書(shū)，加大輸入。斷更之后，也很少能想到把靈感收集起來(lái)，導(dǎo)致許久沒(méi)有提筆寫(xiě)篇文章，每次想寫(xiě)的時(shí)候都不知道如何下筆，就好像從來(lái)沒(méi)有寫(xiě)過(guò)文章一樣。
其實(shí)這也是個(gè)輸出倒逼輸入的事情，因?yàn)橐鹿娞?hào)，所以要時(shí)刻收集靈感，于是看到任何可以當(dāng)作素材的東西都會(huì)主動(dòng)收集起來(lái)，而在斷更之后，因?yàn)闆](méi)有更文的壓力，于是想不到收集素材，于是想要寫(xiě)文章時(shí)才會(huì)無(wú)從下筆。
新的一年，重新開(kāi)始練習(xí)寫(xiě)作，把自己思路整理出來(lái)，鍛煉邏輯思維能力和表達(dá)能力。
5.減肥
雖說(shuō)167的個(gè)子，不到120斤是不算胖的身體，但是因?yàn)楣羌艽螅槾螅３４┮路缓每矗诤险罩写竽橈@得特別顯眼，也讓人多多少少丟失了些許自信，于是減肥也要提上日程，為了更美的自己。
有句話總結(jié)的很好，減肥就是，“管住嘴，邁開(kāi)腿。”除了上面提到的堅(jiān)持跑步之外，早餐和午餐正常吃，晚餐改為吃水果，太餓的時(shí)候少吃一點(diǎn)；午餐在下午兩點(diǎn)之前搞定，兩點(diǎn)之后不能吃正餐；正餐里多蔬菜，少肉；還有一個(gè)很重要的對(duì)我來(lái)說(shuō)減肥大忌就是，不吃甜食和零食，天生對(duì)甜食沒(méi)有抵抗力，這次，要努力管住自己的嘴，把零食換成水果。
減肥是任重而道遠(yuǎn)的事情，當(dāng)然，健康是前提，不能傷害到自己的身體，慢慢來(lái)，不能著急。
6.放下舊日的感情糾葛
對(duì)待過(guò)去最好的方式是，讓過(guò)去就待在那里，不要總是懷念或是追悔。好好過(guò)現(xiàn)在的生活，努力向前看，只是偶爾想起過(guò)去，笑笑就好了。對(duì)過(guò)去的人和事，放下是最好的結(jié)局，不要老是抓著不放，第一會(huì)很累，第二會(huì)讓自己看不到眼前和未來(lái)的美好。既然是舊日的東西，就讓它留在舊日。
只有放下那些東西，才能輕裝上陣，更好地去實(shí)現(xiàn)未來(lái)更好地自己。
寫(xiě)了這么多，也只是對(duì)自己過(guò)去一年半改變的細(xì)化，很多事情只有做了才知道，做了再去修正，0.1>0，just do it !
2017，加油！
