這一周新學(xué)習(xí)了武志紅的心理學(xué)課《有一個(gè)自己說(shuō)了算的人生》。第一周的內(nèi)容，我反復(fù)思考了很久，也一直在回味我自己常說(shuō)的那一句是什么來(lái)著？身邊的人一句說(shuō)了三遍以上，他到底要表達(dá)的內(nèi)在意識(shí)是什么？挺有意思的。

今天，我也粗略的寫一寫學(xué)習(xí)筆記，希望大家都有所得。

一、我們常說(shuō)的話成為了我們的潛意識(shí)，也成就了我們的命運(yùn)。

1、自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言——你常說(shuō)的那些話，會(huì)成為自己的生命預(yù)言。

*因?yàn)槿耸欠浅Ｗ詰俚膭?dòng)物（自戀并非不好），一旦你說(shuō)了一句話，就會(huì)愛(ài)上自己的說(shuō)法，而為了證明“我，是對(duì)的”，你會(huì)把這個(gè)事情韓這個(gè)方向去推動(dòng)。

——真是細(xì)思極恐啊。

讓我想到“吸引力法則”——好的吸引更好的，壞的吸引更糟的。

你也可以想一想，是不是有這種體會(huì)？

你越說(shuō)我好窮啊，沒(méi)錢啊，就會(huì)真的一直沒(méi)錢！

你越說(shuō)我又生病了，體質(zhì)好差啊，就會(huì)真的一直病痛不斷！

你越說(shuō)我忙死了，一點(diǎn)時(shí)間都沒(méi)有，事實(shí)就真的這樣，好忙好忙！

你越說(shuō)好煩啊，又要起來(lái)上班去了，你的工作就真的很煩，一天下來(lái)糟心的事不斷！

課里說(shuō)了個(gè)真實(shí)的例子，一個(gè)三次結(jié)婚，三次被打的女處級(jí)公務(wù)員。她常說(shuō)的話就是：男人沒(méi)有一個(gè)好東西！因?yàn)?，她的爸爸打她的媽媽，她就把這句話常掛在嘴邊，于是兩次因?yàn)榧冶╇x婚的她，第三次結(jié)婚，是一個(gè)性格溫和，也從沒(méi)有打過(guò)人的男人，追求了她很久才結(jié)的婚，但結(jié)婚的第二周，還是打了她！事后心理咨詢師問(wèn)了這個(gè)男人細(xì)節(jié)，是因?yàn)槌床他}大小的問(wèn)題有了口角，之后有了爭(zhēng)執(zhí)，之后這個(gè)女的就咆哮著對(duì)男人吼道：你是不是想打我呀？就像XXX（她的爸爸）打我媽一樣！你打呀！你打呀！然后那男人就突然頭腦一片空白，一拳揮了過(guò)去……其實(shí)是這個(gè)男人，被她的預(yù)言“男人都不是好東西”給洗掉了自己的積極的自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言“我，是一個(gè)好男人”。女人預(yù)言了男人不是好東西，但當(dāng)她遇到了好男人時(shí)，就會(huì)為了“證明自己是對(duì)的”這份自戀，對(duì)改造他，把他改造成壞男人！從心理學(xué)的角度講，這樣她雖然痛苦，但，卻證明了

——自己是對(duì)的！（這是第一層自戀）

2、潛意識(shí)就是命運(yùn)——你常說(shuō)的那些話，會(huì)成為自己的生命預(yù)言。

*我們外在的命運(yùn)和我們的內(nèi)在想像（意識(shí)），是鏡像的關(guān)系。你可以通過(guò)一個(gè)人的外在命運(yùn)，看到他的內(nèi)在想像，反過(guò)來(lái)，也可以能過(guò)內(nèi)在想像，看清楚這個(gè)人的外在命運(yùn)。

那么什么是命運(yùn)？

還是一個(gè)真實(shí)的例子，說(shuō)一個(gè)特別在乎長(zhǎng)像的男人，明明原本有個(gè)漂亮的女友，卻經(jīng)過(guò)30多次相親找了一個(gè)丑妻。這男人不斷重復(fù)的一句話是“這就是命！”

但其實(shí)，根據(jù)——*心理學(xué)的假設(shè)：我們做任何選擇都是為了追求好處來(lái)說(shuō)，其實(shí)，這明明是這個(gè)男人的“內(nèi)在意識(shí)”做的合理選擇！

但因?yàn)樗⒉磺宄约旱膬?nèi)在意識(shí)到底是什么，于是，就將之推給了“命運(yùn)”。他之所以放棄美女找了丑女，是因?yàn)樵凇百p心悅目”和“自卑”之間，他可以將“自卑”甩給丑妻，多數(shù)的相處時(shí)間內(nèi)，他地位高、有優(yōu)越感，而又同時(shí)能與美女保持關(guān)系，滿足對(duì)女神的各種期待，又不必天天活在自卑中。

我們不去評(píng)判這個(gè)人的道德問(wèn)題，但從心理學(xué)角度來(lái)看，卻是他的內(nèi)在意識(shí)：我，比你強(qiáng)?。ㄟ@是第一層自戀），在塑造著自己的人生。

*心理學(xué)家榮格說(shuō)：

你的潛意識(shí)指引著你的人生，而你，稱之為命運(yùn)。

——好讓人無(wú)力的話，但，還有！

當(dāng)潛意識(shí)被呈現(xiàn)，命運(yùn)就被改寫了。

二、想要改變，先要先從體驗(yàn)開始，才能真正改變

1、“自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言”的關(guān)鍵機(jī)制——選擇性注意。

當(dāng)我發(fā)出一個(gè)預(yù)言后，為了維護(hù)“我是對(duì)的”這份自戀，我的注意力會(huì)放在那些符合我話的信息上，反之，被自動(dòng)忽略了。

他舉了兩個(gè)自己的例子，一個(gè)是十多年的一天，本來(lái)是戀愛(ài)與事業(yè)雙豐收的一天，本來(lái)應(yīng)是好心情的一天，因?yàn)榭吹揭粭l運(yùn)沙船，在珠江上留下了一條油污帶，他便感嘆了一句包含著濃濃自戀的話：這真是一個(gè)無(wú)可救藥的世界！然后被自己嚇了一跳，反復(fù)回味才發(fā)現(xiàn)，這里面的意思是——你看我武志紅多聰明?。∥以缇驼f(shuō)過(guò)了這是一個(gè)無(wú)可救藥的世界！這條油污帶就證明了我的預(yù)言是對(duì)的！

還有一個(gè)例子，和我自己的高考經(jīng)歷也有點(diǎn)類似，就是他曾經(jīng)在高中平時(shí)摸底考試時(shí)折成績(jī)可以上一個(gè)重點(diǎn)大學(xué)，但不太可能上北大。但當(dāng)有一次模擬考試考砸了之后，他覺(jué)醒再這樣下去要完了，大專都考不上了，就開始惡補(bǔ)自己最差的一門化學(xué)課。但之后的考試還是只考了62分，剛及格。可卻聽說(shuō)整個(gè)年級(jí)只有他一個(gè)人及格了！這給了他極強(qiáng)的好的體驗(yàn)。于是，在高考的那一次，他是在所有考試中考得最好的一次，如愿上了北大！

這就是：

2、覺(jué)知“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”，需要有體驗(yàn)幫你發(fā)現(xiàn)。

——有了一次年級(jí)第一的化學(xué)成績(jī)，突破了他的想象，將目標(biāo)從重點(diǎn)大學(xué)調(diào)到了北大清華。

三、總結(jié)一下改變自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言的一些原則和方法：

第一，自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言其實(shí)大部分是對(duì)體驗(yàn)的提煉和總結(jié)，所以不管是覺(jué)知你的預(yù)言，還是要改變你的預(yù)言，都需要從體驗(yàn)入手；

第二，如果你想要更積極的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，就需要尋找機(jī)會(huì)，給自己制造機(jī)會(huì)，體驗(yàn)到那個(gè)更積極的預(yù)言；

第三，你還可以問(wèn)問(wèn)自己，我希望的那種“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”是什么？我過(guò)去在什么時(shí)候體驗(yàn)過(guò)？然后好好調(diào)動(dòng)你的回憶，讓自己去體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的感覺(jué)。