有很多方法去說明要怎樣學會包容，比如有人說：多了解經(jīng)濟學，做個理性人，人理性了就容易包容。今天我從比較微觀的角度分享另外的一個方法，那也是《接納不完美的自己》這本書所隱含的四步法：看見、接納、理解、包容。
先來簡單介紹一下這本書，《接納不完美的自己》是心理學精神分析學派的書，精神分析學派中最為大家所知的估計就是弗洛伊德。弗洛伊德老師是個偉大的腦洞家，他提倡自由聯(lián)想，提供了很多很多不一樣的思路。這本書也堅持了精神分析學派的自由聯(lián)想，全文沒有明顯的框架，全書的基本觀點是：一是只有承認和接受完整的自我，我們才能擁有選擇的自由。二是內(nèi)心的陰暗面盡管是消極的，卻可以起到積極的作用，為我們提供指引，讓我們的存在得以更完整。
這本書我把它定位為：一本適合自己一個人靜靜看的書。這本書著墨最多的部分還是四步中的前兩步：看見自己、接納自己。書里介紹了很多方法，總而言之就是：跟自己對話，跟自己鏈接。
第三步的理解有尊重和共情的雙重含義。因為看見并接納了自己的積極和消極，也更容易看見并接納別人，更容易尊重他人的特別，和尊重他人的界限。
經(jīng)過了前三步，第四步的包容就更傾向于表現(xiàn)為：積極的思考，積極的行動。比如說團隊間更容易建立共同目標，并為此目標的實現(xiàn)積極努力。 ? ?
以上就是我對《接納不完美的自己》這本書以及包容的理解。接納自己，成為更好的自己，以此自勉。
