“這樣也很好，舒服就好。”
聽到這句溫柔的祥和之聲后，我默默地選擇了一個位置坐了下來。那是從一個男人的身體中發出的聲音。而當時的我似乎是分不清自己是淡定還是麻木的狀態，沒有很強烈的情緒波動，只是這樣坐了下來，等待要發生的一切。
眼睛近視的我，最近眼前似乎越來越模糊了…我看著眼前的人事物，稍微離我遠一點，便呈現若隱若現的即視感。可我清晰的看到一個個微笑，爾后，微笑伴著一首歌（純人聲加非洲鼓）縈繞在我的耳邊，穿過我的身體:
“The river is flowing
flowing and growing
The river is flowing back to the sea
Mother earth carry me
A child I will always be
Mother earth carry me back to the sea”
這是一個個陌生的身體發出的聲音，確如此親切與和諧，猶如回到了家。
兩年半前，通過李欣頻老師在微博上的推薦，我被她的一篇《像傻瓜一樣去冒險》的文章給觸動到，當時覺得很感動，原來這個世上真的有人在這樣活著。沒想到兩年半后，在最合適的時機可以見到她。
然而眼前這個擁有多重光環的年輕女子，她的一個微笑，一個舉動，說出的話語，讓頭頂的光環緩緩降落并融化成了不刺眼的光芒溫暖了我的心。
我是一個喜歡憑感覺做事的人，我發現當我信任我的直覺的時候，很多事情都能對應顯化，反之，便很災難。成功人士那么多，而我的感覺告訴我，一定要參加她的工作坊學習，并且要選擇上海場。當然，這也算是我在尋我之旅中的一個加油站點吧。我抱著一種想要離自己越來越近的心態而來，想要聽聽一個能夠活出自己的人，如何與自己相處，與這個世界相處。
這場U型理論學習，是由一帆老師和自然流現研究院U.lab中國慕課總策劃張小永老師的共同打造，在我學習之前，我完全不知道什么是U型理論（大概我是U娜…就該與U型理論有不解之緣吧。）加上平時繁瑣事兒纏繞，也沒有那個心思去提前研究這是什么。只知道，去感受就好。并且，當我看到還有嘉賓要來時，挺期待會是怎樣的附加值學習，也就在開課前幾天，看到公布出來是優律詩美舞蹈時，當然，我也不知道什么是優律詩美，只看到舞蹈倆字，我覺得一切都是最好的安排了。
我自認是一個后知后覺的人，三天的學習中，我的內心很平靜…由于最近的大腦總短路，身體和靈魂經常分離，所以從開始到結束，都沒有做筆記，因為我想全然的投入到學習中，怕做筆記的那一低頭就忽略了什么。我沒有期盼靈魂能夠很快的回到身體中，這樣太有沖擊，希望她能漸漸地溫柔回去，就不要再分離。也正是如此，三天學習中，沒有波瀾不驚，而是在結束后，余溫漸漸升溫，回憶起來如此溫暖。我看到很多畫面，每個畫面都有覺知。
三天里，每個出現在我生命里的出場順序仿佛就是安排好的。我看到了每一個階段的自己，如同電影播放。三天里，我默默地當一名聆聽者，沒有當眾發表過任何感言，只是在心中默默地發出那個聲音。三天里，我發現了隱藏的自己，她愛躲貓貓，我走過去，抱抱她。三天里，我發現每個人都選擇將自己放下，無論現實生活中活的有多么不凡，在此時此刻，都謙卑，都分享，都去愛。
慢慢找回自己，從第一眼看到你。
是的，我看到了你。
你是那個多么純潔天真的姑娘啊，像天使一般出現在每個人的視線里，不管周遭如何變遷，你仍然如此美好。我問你:你為什么要吃素啊？你說:因為殘殺動物太殘忍。你說你馬上就要結婚了，可你看起來還是一個孩子。你有一個守護你純真的那個他，你們堅定著單純簡單的小美好，如此蔓延著，祝福你。謝謝你，讓我看到了一年前的自己。
小鳥伴著水流聲在為你歌唱，風兒輕輕地撫摸著你，你向我招手，我看見了你，向你走去。你的身旁有兩座堅固的石頭遮擋著你，盡管你如此不顯眼，確彰顯著頑強的生命力。我靜靜地坐在石頭上與你相視，你并非那么耀眼，確閃耀著獨特的光芒。我輕輕地撫摸著你，滑滑地軟軟地身體。我想要把你畫起來，又看到了驚喜，頭頂折射出的樹葉陰影，給你的生活多了一絲創意。謝謝你，讓我看到了獨一無二的自己。
陌生的人群中，大家兩人一組結伴而行開始蒙著眼睛向外走去，我眼前只是出現了你，便向前走過去說，老師，我和你一組吧。是你先還是我先？你說，好啊，都可以啊。溫柔的祥和之聲，就是從他的身體中散發出來的。剛開始是聽著他的聲音坐下來的，由于整個過程不能發出任何聲音，那這次就用我無聲的能量來帶領你前行吧。其實剛開始我有點小懵，不知道該如何領著老師前行，當他蒙上了眼睛的一剎那，彼此的信任就開始建立了，我也就讓感覺順流。從下樓梯到室外，恨不得什么都讓體驗一下，摸一摸不同的高處的樹枝和葉子，佇立在草叢的石像，地上的小草和被曬的小花，林中的小貓咪，房屋的玻璃，快速向前走，停下來，跳一段無聲的舞蹈…當老師摘下眼罩的一瞬間，說感受到了美好，我的內心也異常欣喜。換做我體驗的時候，完全忽視了外面的暴曬，只是跟著信任指引，第一次感受到未知的前方有風吹過來是如此享受，不會用眼睛去評判哪些是自己想看到的，想接觸的，在這一刻，萬物一體。盡管沒有方向感，也不會恐懼到了哪里，而摘下眼罩的那一瞬間，整個世界都明亮了，很清晰。謝謝你，讓我看到了那個無畏無懼的自己，即便受過傷，也不能失去愛的能力。
人生猶如春夏秋冬，7年為一輪，21年為一季。這次依然要尋找陌生的另外三個朋友相遇在一起分享自己的人生傳記。通過四層傾聽模式“1.0下載式，2.0事實式，3.0同理式，4.0生成式”，一起保持覺知覺察去傾聽。平時愛說話的我，這次選擇在最后去表述，因為我想多去體驗聆聽的過程，看看自己會在哪一層去聆聽，又會在哪一層去表達。在聆聽過程中幾度想要在1.0模式，但提升層次時，我感受到不同季節的她/他是多么的獨特，我能仿佛看到了他們所經歷到目前的一生，不同的人生畫面感呈現眼前。而自己在講述時，發現時間真的不夠用，不夠講述我這一生，猶如一個極度有故事的人。我把自己在思維改變跨越最大的一段故事給分享出來，依然發現自己在用很逗X的方式表述。看來我是真的太喜歡以這樣的氣氛來看到大家的笑容了，也在此發現了自己內心深處到底想要什么感覺。謝謝你們，讓我看到了富有同理心更加覺知的自己。
當與自己在一起時，一切問題都不是問題。不同角度來看待，一切自有新答案，新啟發。這不禁讓我想起來去年這個時候，隨筆寫了一篇文章，第三雙眼睛。帶著覺知去生活，總有新改變。
原來，想象力與創造力就是這么當下創造，我清晰的看到了我想要的是什么，什么是我想改變的，用不同的模型去創造，去設定，從中找到那個答案。也嘗試在其中幫助對方找到那個答案，其實剛開始是有點迷惑不知道是具體要干嘛，當擺出來之后似乎都明白了。也只有當自己去實踐了之后，才能打破那些想不明白的事情。謝謝你，讓我看到了那個有創造力、有想法的自己，提醒著我不僅要去奇思妙想，還要去實踐。
當音樂響起來，跟隨著老師步伐與口中的詩語移動著，看似簡單的動作，確在短短的時間里渾身熱了起來，我感受到兩個手掌之間有一股無形的能量在釋放，這和我平時跳的街舞完全不一樣的感覺，我在這個舞蹈里與自己深深地鏈接起來，與自己共處，當音樂結束，我坐在凳子上，渾身疲憊不堪，我感知到了自己平時是多么勞累，讓自己無法放松下來，我只想接著這個時機睡覺，讓自己休息，所以在接下來的17問的回答記錄中，我漸漸地沒有了清晰的意識，從很集中精神的規整筆跡到潦草到沒有了字形到畫圈圈到空白…從潦草開始，我已經穿梭在夢與現實中…來回穿梭了幾次，每次夢境都不同。謝謝你，讓我看到了那個逞強的自己，她用身體各種表達出要愛自己，照顧好自己，我確忽視了她。
我就像是鉆進了你的身體，盡管我對你們是陌生的，但從這一刻起，來感受你的感受。有對自己的不自信，有希望的憧憬，有溫暖，手掌慢慢熱了起來;你疼痛我便疼痛，你頭腦神經焦慮我便焦慮，然后頭疼，心里癢痛到心慌，好想哭，好不知所措，好難過，手掌溫度慢慢降了下來，開始出了冷汗;是冷靜，平和，柔和的力量，盡管不安全感時而像龍卷風一樣卷過森林，但心中水波微蕩，越發的平靜。靜默騰空，回到自己，看到你們感受到的我時，我沒有想到會是如此積極。你說看到了一顆鉆石，有很多面，閃閃發光，最后還變成一件奧黛麗赫本戴的那種項鏈，你站了起來假裝自己穿著草裙在大草原舞蹈，你說看到了另一個自己，簡直太像了，看得出你眼睛閃閃發光的激動，你說我像是森林里的精靈，還有一只小鹿…原來無限可能性的自己如此多元和閃耀，而自己確感受不到。謝謝你們，讓我看到了不同階段的自己，我愛你們，另一個自己。
在這張白紙上，先是留下一點痕跡，然后離去，前往哪個召喚你的點跡，填上幾筆，不用考慮如何完美，只是隨心而造，無須留戀，然后再次離去，繼續前往那個召喚你的圖案，留下痕跡，無須完美，只需鏈接，然后再次離去，無須留戀…就這樣前行著，走過多少不同的地方，接觸不同的人事物，留下愛戀，無須過于眷戀，該走的路還要走，哪怕最終你沒有得到，哪怕時過境遷，你在一個陌生的地方與陌生的一切相處，但你在那一瞬間是全然的，用心去做的，沒有遺憾的，這就夠了。當你回首，發現沒有偶然，一切都是生命中的驚喜。你會發現，我們雖然渺小，但這個世界是共同創造的，我們雖然可以創造，但我們是渺小的，很多事情無能為力，想做什么就去做吧，活出自己。
臨近分離，除了感謝老師和感謝與每個人相遇，那么，說出一句簡單的話吧。嗯，其實我不知道要說什么，我可以唱出來嗎？“我就是我，是顏色不一樣的煙火…”
蠟燭熄滅了，是該繼續做夢了，只是這一次，夢會實現…
最后，附一篇原創詞，名字暫定為《真正的活著》:
是誰在過著 你想要的生活
自己確是一具軀殼
是誰的勇氣 鼓勵你前進著
靈魂從未回來過
踏破多少的憧憬 期待著什么
又有多少的聲音 穿破你脆弱
當猜測充斥著每一個角落
是否動搖對自己的認可
內心的小孩 試著擁抱他 開始放慢呼吸了
這世界太大 懂自己的只有一個
想要真正的活著
不止是想想 說說
你應該為你自己而活
撿起空洞的軀殼
即使痛哭著 尋找
屬于自己的靈魂 從未想離開過
你努力復制 別人的生活
縱然笑聲都是附和
你有過勇氣 確反抗自己說
不能為自己活
最終帶著遺憾 離開了一切
看他人為自己 表彰恭賀著
內心的小孩 慢慢讀懂你 終于開始成長了
這世界太大? 懂自己的只有一個
想要真正的活著
不止是想想 說說
你值得為你自己而活
撿起空洞的軀殼
即使痛哭著 尋找
屬于自己的靈魂 從未想離開過
如果不能做真正的自己 活著
這世上 我寧愿沒來過
