在一個(gè)處處都要和人打交道的社會(huì)，如何更好地去和人溝通？

戴維踢球射不中球門，有人會(huì)說他沒有進(jìn)球，有人會(huì)說，他真是一個(gè)差勁的前鋒；老公在一旁打游戲，不去做家務(wù)，妻子在旁邊說你已經(jīng)打游戲3小時(shí)了，你真是一個(gè)懶惰的人，哪種是客觀描述，哪種是主觀判斷？哪種又更容易讓人接受談話呢？

當(dāng)我們摘下我們評判性的目光，只是客觀描述事實(shí)的時(shí)候，相信溝通起來會(huì)更加順暢，也更加容易讓人接受。非暴力溝通強(qiáng)調(diào)觀察這一點(diǎn)。這是我們保持良好溝通，控制情緒的基礎(chǔ)。

那么，有什么方法可以幫助我們更敏銳地發(fā)現(xiàn)自己是在評論而不是觀察呢？

在此推薦鍋鍋牌“3-2-1”自省法：

當(dāng)我們對一個(gè)人或一件事，描述完以后，

第一步，問自己3遍“這是真的嗎？”

第二步，如果是真的，請舉出2個(gè)親耳聽到，親眼看到，可以論證的例子

第三步，請將你的描述寫一遍，看看哪些形容詞可以去掉。

經(jīng)過這三步，至少可以幫助自己i意識到自己的描述是否客觀，增強(qiáng)自己的敏感性。

另外，與人交流時(shí)，盡量不要使用“總是”，“從來”“從不”這樣很主觀的詞匯。

印度哲學(xué)家希納穆提曾經(jīng)說過“不帶評論的觀察是人類智力的最高形式”。讓我們一起不翻舊賬，不貼標(biāo)簽，不戴有色眼鏡與人交流吧！這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很快變成一個(gè)受人歡迎的人！