來源：「鴻蒙既判」微信公眾號

作者：鴻寶木木

小伙盲目“過午不食”5年 ，胃粘膜廣泛充血糜爛！

鴻寶術養生告訴您：【過午不食】到底是在講什么？

小伙盲目“過午不食”5年胃黏膜嚴重糜爛

小周今年29歲，平時工作十分忙碌，一日三餐不能按時，特別是晚飯，常常是加班到很晚，才想起自己晚飯沒吃，于是就隨便定個外賣解決。

后來他在網上接觸到了“過午不食”的“養生理念”，就開始每天不吃晚飯，“我覺得不吃晚飯挺好的，一舉三得，一來可以減肥，二來可以養生，三來還能節省吃飯時間，做更多其他的事兒。”

就這樣，小周默默堅持了5年不吃晚飯。盡管平時偶爾也會有胃部不舒服的時候，但他也沒有當回事。然而，就在最近，他吃了點辣椒后，突然肚子劇烈疼痛起來。

小周到醫院脾胃病科就診，接診醫生詳細詢問了病史后，建議他做個胃鏡檢查。小周聽了后，覺得有些不以為然，甚至覺得醫生這是小題大做了，但最終他還是抵不過醫生的百般勸說，做了胃鏡檢查。

檢查結果出來后，小周大吃一驚，胃粘膜廣泛充血糜爛，長了兩個巨大的潰瘍（直徑大于2厘米），還有出血和咖啡色血痂。

“過午不食”，社會上大部分人理解為，過了“午”時就不再進食。然而，現在很多人卻開始盲目照搬“過午不食”來進行減肥、養生、節省時間等，殊不知，這種行為很有可能會讓“潰瘍病”找上門來。

目前，經過治療，小周的潰瘍已經逐漸愈合，疼痛也明顯好轉。

古代人“日出而作，日落而息”，遵循“過午不食”這種生活習慣是沒有大問題的。現代人往往沒有掌握古代人養生的精髓，盲目照搬“不吃晚飯”“斷食”，強迫自己忍受饑餓，會使身體缺乏能量，而且人體胃中存在胃酸，如果長時間不進食，可能會導致胃酸對胃黏膜造成損害，出現了很多消化系統的疾病，像消化性潰瘍就是眾多疾病中的一種。

鴻寶術養生告訴您何為【過午不食】

鴻寶術健康養生講的“過午不食”是指：“申時不食”。

申時（下午3時-5時）在卦象上是“天地否”卦，火水未濟天地否，西南東北兩不宜，陽在上，陰在下，陰陽不交。容易造成脾運寡成、胃納反流。

所以此時不宜進食，和過了中午就不吃飯，根本是兩回事兒。

鴻寶術健康養生建議您：

在飲食上遵循“早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少”的原則，同時，晚飯盡量選擇清淡、易吸收的食物，不攝入過多熱量，少吃宵夜，從而減少胃腸道負擔。平時三餐均衡營養，飲食健康清淡，才會擁有健康的腸胃，才能“吃嘛嘛香”。

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