朋友M聊天時說，我除了會生孩子，其他任何事情都做不了，我連孩子都照顧不好，更拴不住老公的心，還讓婆婆討厭。你說我活的有多失敗。
她的情緒極為低落，意識也有些消沉，從她的話里感受不到哪怕一丁點兒的快樂。
我問她當(dāng)下的感受是怎樣的。
她深深嘆了口氣，沒精打采地說，沒啥感受，就是覺得自己無能、窩囊，活著沒意思。
我又問她，你現(xiàn)在身體上有什么感覺？
身體上？她有些不確定的搖搖頭，沒啥感覺，就是覺得沒勁，整天有氣無力的。
她一直沒有工作，婚后，更是除了家人，基本沒什么社交圈。全職媽媽，并沒有讓她感覺多少別人眼里的輕松，隨著孩子上幼兒園，她有了越來越多的時間，卻越來越不知道怎么打發(fā)日子。
長長的白天，一個人很無聊，又沒有什么興趣愛好，不知道怎么打發(fā)時間。忍不住胡思亂想，孩子在幼兒園會不會被老師虐待、老公上班會不會有“狐貍精”勾引等等，這些想法有些灰，不好意思拿出來跟別人說，更不敢跟老公說，越積越多，壓得自己透不過氣來。
M每每陷入焦慮、猜疑、沮喪的情緒里，無法自拔，被痛苦吞噬。
當(dāng)她深陷其中的時候，并沒有意識到自己陷入了負面情緒里，只是自怨自艾，自卑自憐。長期下去，情緒不能被認識，被看見，被接受的話，很可能出現(xiàn)心理疾病。
她來找我傾訴，已經(jīng)是到了無法承受的地步，但就她個人的感受而言，只是想找個人說說話，聊聊天，傾訴一下苦悶。她并沒有意識到自己被情緒控制了。
M身上折射出深深的無價值感，覺得自己無能，不能照顧好孩子和家庭，沒有協(xié)調(diào)好家庭關(guān)系，都是自己不好。
這種無價值感的背后是自卑，敏感，是深深的恐懼和不安。
她覺得自己沒有為家庭創(chuàng)造物質(zhì)化的財富，因此沒有價值；孩子生病，老公不親，婆婆不愛，更是照見她內(nèi)心的不安全感和能量的匱乏。
她內(nèi)心還有一種假設(shè)，我應(yīng)該足夠好，足夠能干，我應(yīng)該有能力讓老公深深愛我，讓婆婆喜歡我，可是都沒有，所以都是我的錯。
是否真如M設(shè)想的那樣，只要她足夠能干，一切都會按照她預(yù)期的方向發(fā)展？
答案顯然是否定的。
首先，這個假設(shè)是不存在的，所以她的愿望目前還只能停留在設(shè)想階段。
其次，即使她真的很能干，生活也不會是一勞永逸的，一定會遇到這樣那樣的問題，這些問題就是繞不開的人生。
埋怨，幻想，抗拒或者排斥并不能讓我們感覺更好，也不能讓我們過的更好。還是要回到當(dāng)下，面對事實和真相。
事實是，M太閑了。如果M能夠想辦法把自己的時間填滿，找一些喜歡的、力所能及的事情來做，就會轉(zhuǎn)移注意力，不再胡思亂想，給自己找麻煩。
忙碌起來，生活充實起來之后，如果保持一份覺察，看見自己內(nèi)在的需要——對愛的呼喚——呼喚愛的另一面就是愛的匱乏。
之所以到處求肯定，求認可，求關(guān)注，是因為不自信。而不自信來自幼時沒得到足夠的愛和肯定。
當(dāng)我們還很年幼，需要全然的愛的時候，養(yǎng)育者沒能給予足夠的無條件的愛；需要媽媽的懷抱時，媽媽正忙于生機；餓的哇哇大哭需要立刻吃飽肚子的時候，媽媽不在身邊，哭得筋疲力竭，昏昏沉沉睡去；大小便粘身，難受的要死需要立刻清理的時候，媽媽怎么都不明白我們在哭什么，等終于換上了干凈衣服，那種難受已經(jīng)深深印在了感覺里，揮之不去，直至成為生命的基因。
不完全的愛讓我們不斷地否定自己的感受，進而不斷的否定自己。
原來我的餓、我的哭、我的難受并不是媽媽喜歡的，媽媽不喜歡的，那一定就是錯的，原來我錯了。
所以我必須迎合媽媽，才能得到想要的擁抱、想要的奶水、想要的干爽……
當(dāng)這些被誤導(dǎo)的感受被壓進潛意識，成為我們的三觀。
早起的經(jīng)歷帶來的經(jīng)驗我們會攜帶一生，然后不斷創(chuàng)造機會去復(fù)制幼年時期的經(jīng)歷。
明白這些，可以對自己多一些了然和寬容，但這不是放棄自己和對現(xiàn)實妥協(xié)的理由。
畢竟，今天的我們已經(jīng)長大成人。我們有能力保護自己，不再需要媽媽的懷抱，不再需要媽媽的乳汁，也不用媽媽來換尿布，我們能夠自力更生，能夠替代媽媽照顧好自己，能夠依照自己的心愿和需求好好的滿足自己。
當(dāng)我們認認真真地成為自己的“媽媽”，隨時隨地滿足身體和精神的需要，而不是像幼時那樣，不得不否定自己的感受、放棄自己的需要，我們就能照顧好自己的身心，就能夠借由自己不斷成長心智，補全曾經(jīng)的殘缺，進而成長為一個真正的大人，最終擺脫“巨嬰”心態(tài)。
親愛的，你不是無能，只是需要借由親密關(guān)系認識自己，照見內(nèi)在的自己，拿出勇氣去改變自己。當(dāng)我們回到自身，就能拿回生命的力量。
相信自己，你完全可以！
