晨讀感悟:深呼吸,控制壞情緒

昨天周五,想到后面兩天不用上班,正好男盆友出差也回來了,心情就美滋滋的。下班的路上接了個電話,一看是老媽的電話。接到電話得知老媽生病了,重感冒、發燒和口腔潰瘍,去醫院剛掛的水,聽完心情瞬間不美麗了,于是勸她周六不要工作了,休息一天,讓我爸去買菜。(我家開了一個小的餐館,媽負責早起買菜、幫爸打下手,爸負責掌勺)

媽:“明天周六,吃飯的人肯定多。不能休息,第二天一大早還要買菜呢”

我:“媽,你生病了應該好好休息的,別去了成嗎,明天一早我回家買好,給爸打下手”

媽:“你會買啥?別這么多廢話了……”

我:“那這樣吧,明早讓爸別打燒餅了(早起做芝麻燒餅),讓爸去買菜,你休息一天”

媽:“每天菜都是我親自買,你爸都不一定買的好,好了好了,我要休息了……掛了”

掛完電話,很快和男盆友碰面了,我把心中的不滿發泄在他身上了。男朋友問我要吃什么,我說不餓不吃,他說他想買點面包帶回去,我讓他自己進面包店,我在外等他。他小心翼翼和我確認是否是他“惹”到我了。我懶得搭理。男盆友也變得沉默。

于是我開始反省,我們5天沒見面了,好不容易碰面了不是應該開心的聊聊最快發生了什么嗎。意識到男盆友出差5天在外肯定也累壞了,不該把壞情緒發泄在他的身上,于是主動道歉,求原諒(捂臉)。男朋友也舒展了眉頭,笑著說:沒事兒,反正你就一小孩兒~

后期如果再發生類似的事情或沖突,我會試著冷靜下來,把自己的想法先和對方溝通,承認自己做的不到位的地方。找到問題的爆發點,在“炸彈”爆炸之前先把導火線給剪掉。

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