01

上周日參加北京長跑節(jié)，半程馬拉松，跑完用了2小時(shí)17分，比上一次半程馬拉松提高了5分鐘，全程幾乎勻速跑完，沒有感到特別累，結(jié)果還是比較滿意。

這次跟一位朋友一塊參加馬拉松，她沒有跑完中途上了收容車，特別佩服我，居然能夠以勻速跑完，跑完還能騎半小時(shí)的自行車回家，她都已經(jīng)累癱了。

回想自己一年前，也是跑個(gè)5公里就覺得是挑戰(zhàn)極限了，當(dāng)時(shí)就想要是跑個(gè)10公里，自己都成大神了。可不知不覺間自己跑了5公里、10公里、半程馬拉松、全程馬拉松，每次發(fā)朋友圈，都會(huì)引來一大批點(diǎn)贊。

朋友：我怎么樣能跑完馬拉松？

我：每周堅(jiān)持跑步3-4次，差不多1個(gè)月就可以了。

朋友：工作日哪來的時(shí)間跑步，還不趕緊睡覺？

我：擠出一個(gè)小時(shí)，能5公里+拉伸+洗澡，不會(huì)影響其他事情。

朋友：我每天下班晚，早上起不來；有這一小時(shí)，我還不如看集電視劇；跑了三天，覺得太累了，就放棄了……

這是我每次曬朋友圈之后，都會(huì)出現(xiàn)的對(duì)話。哪有人能一下子跑完半程、全程，有的都不過是平時(shí)5公里、10公里，這樣一點(diǎn)點(diǎn)增加的練習(xí)，最終才能跑完。覺得見效慢，那大概是還沒有堅(jiān)持足夠的時(shí)間，努力夠久了，時(shí)間會(huì)看得到。

02

我很佩服的男演員——黃渤，很多人開始重新認(rèn)識(shí)他大概是在極限挑戰(zhàn)，高情商、影帝，都是在他身上標(biāo)簽，尤其是極限挑戰(zhàn)的公益演唱會(huì)，讓我們見識(shí)了黃渤的歌唱功底，也開始了解在做演員之前，有過一段酒吧唱歌經(jīng)歷，甚至出過專輯。簡直無所不能。

我最初對(duì)他的熟悉，是來自《生存之民工》，那時(shí)候他還沒有出名，演過幾個(gè)小成本電影，他在《民工》里面將剛剛大學(xué)畢業(yè)民工薛六演的有聲有色，幾乎所有人都認(rèn)為他是導(dǎo)演在哪個(gè)工地上招來的真正的民工。為了還原真實(shí)的民工生活和薛六的狀態(tài)，迷彩服、不合身的褲子、結(jié)巴的說話方式，將薛六塑造成一個(gè)氣質(zhì)憂郁的民工形象。當(dāng)時(shí)就覺得這個(gè)演員真厲害。

幾乎每一個(gè)跟黃渤合作的演員都會(huì)稱贊他的演技和對(duì)劇中角色的琢磨，從與管虎合作的小成本電影開始，到讓星爺決定讓他演堪稱“史上最丑”的孫悟空，從默默無聞的小配角到60億影帝，黃渤用了14年的時(shí)間。

娛樂圈從來都不缺少一炮而紅的明星，但演技精湛、對(duì)每個(gè)角色耐心琢磨、遠(yuǎn)離炒作的演員，觀眾也會(huì)回報(bào)以掌聲。就像是黃渤，就像是在《人民的名義》中那些演技精湛的藝術(shù)家。

03

看過很多名人傳記，幾乎都會(huì)提到一個(gè)長久堅(jiān)持的習(xí)慣，比如創(chuàng)新工場李開復(fù)堅(jiān)持每天4點(diǎn)起床，村上春樹堅(jiān)持跑步……也許一兩天的時(shí)間看不出什么效果，但是時(shí)間拉長，一年、5年、10年，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，最初這些讓人不看好的堅(jiān)持，會(huì)成為你不可擊敗的優(yōu)勢。

你的努力，時(shí)間看得到。