會議角色：
主持人：吳坤英? ? ? ? 時間大臣：江鷗? ? ? ? 排麥大臣：陳致盛?
問題搜集大臣：謝華? ? ? 記錄大臣：王昌倫
1，主持人開場白，確定會議角色到位。
時間大臣講解時間規(guī)則：
拍麥大層講解拍麥規(guī)則：
2，組員分享
1組 肖淑香? 東莞塘廈? 三個標簽：活潑開朗熱心的寶媽；喜歡中醫(yī)，并做著蘄艾產(chǎn)品的微商；有個在深圳東莞做小產(chǎn)權(quán)代理的老公。
90天目標：晚十點半早五點半；寫晨間日記做反思計劃；鍛煉身體40min/d
踐行感受：首先改正作息和生活習慣，一開始很難馬上改過來，中途有懈怠的時候，在這時候和一群互幫互助的踐行群體一起努力是很重要的。上帝永遠叫不醒一個裝睡的人，如果自己沒決心改變，那么別人想拉你一把也不一定拉的動。踐行時間管理的目的為了成為更好的自己做各種各樣的努力，希望我們大家不要放棄踐行，同時不要急于求成。
對于夢想版的制作，雖然時間比較充裕，但心里沒有準備的內(nèi)容，好像很難做，一直拖。在12月27日上午用了兩個番茄鐘時間終于把夢想版做出來了，完成后覺得并沒有想像那么難。下一步要把夢想版里的項目進行分解，不斷完善夢想版。
1組 董芬 東莞?
通過最近的踐行和學習，學會了斷舍離，把家里進行了收拾和整理，收拾過后心情變得很好；對辦公室物品進行了收拾分類，并貼上標簽；上了易效能親子課，改善了和孩子的關(guān)系，和孩子的關(guān)系越來越好了。
1組 陳致勝 東莞
參加線下課的踐行后，作息變規(guī)律。能夠做到6：00起床，下一個目標是5：30起來。養(yǎng)成了寫晨間日記的習慣。關(guān)于運動：跑步，剛開始由于心急，初次開始跑步想跑完5Km，但是弄傷了膝蓋，后來調(diào)整為每天跑3公里。
最大的感觸：看起來完不成的事情，但是只要你渴望去行動，就會一點一點的改變，看到自己的變化后會變得更有動力去做下去。
2組 吳坤英 長沙
90天目標：每天寫晨間日記；冥想4次/周；找男朋友（參加了一次相親）
當主持人的感受：剛開始沒想過要當主持人，在小伙伴們的推薦下就嘗試去做了，發(fā)現(xiàn)在這個過程中教練會給你指導和建議，其他的小伙伴會幫助你做其他的準備，自己會去準備臺詞，去查找資料，去問別的有經(jīng)驗的小伙伴。建議大家在小組會議上主動參與分享。只有自己經(jīng)歷過一個過程才會有深刻的感受。在小組會議上和別的小伙伴分享，可以鞏固知識，加深印象，對于他人也是具有借鑒和學習的意義。
2組 王昌倫 陽江
踐行感受：在做組長的過程中，為了小組會議的舉辦，學到了遇到困難不要輕易放棄，先盡可能去完成，分析能夠去做的條件和理由。先完成再完美。
2組 張仕慶 深圳
踐行分享：你的能量超乎你的想象。當班委之前是不想去的，后來還是在老師的建議下去了，發(fā)現(xiàn)自己在天使班的經(jīng)歷，可以分享出來，學到的工具可以用的上。成功來自平時的積累和準備。
3組 江鷗 福建漳平
踐行收獲：養(yǎng)成早睡早起的習慣。這在以前感覺是做不到的。
參加線下課后，為了更好實踐雙語工程，開始使用紙質(zhì)筆記本備課，這樣執(zhí)行的很好，會準備各種玩具，堅持每天打卡備課。
每天拍一張美圖。這讓自己在攝影技術(shù)方面得到提升。
還有養(yǎng)成了運動，冥想的習慣。
3.教練分享《如何更好踐行好90天》
感謝主持人，嘉許每一個來參加會議的小伙伴，嘉許大家養(yǎng)成好習慣。
高超教練的三個標簽：易效能教練系統(tǒng)服務(wù)超過300天；愛好自駕游，超過60個城市；踐行工匠精神超過10年。
1，什么是習慣？習慣是三方面的結(jié)合體：既要有知識，又要有技巧，有意愿。真正決定我們一生的是人的習慣。
2，習慣的改變有多難？每一次習慣的改變最艱難的是剛開始的十幾天，也說明只要踏出這一步，后面會變得越來越容易。時間管理是通過各種習慣的培養(yǎng)和建立，從而調(diào)整一個人的生活狀態(tài)，達到工作和生活的平衡。
3，如何達到工作和生活的平恒？真正要達到平衡關(guān)鍵之一是慢以致遠。
慢的好處：
1.慢可以更好的準備：在目標制定的過程中多花時間想清楚自己想要的是什么，在這個過程中關(guān)鍵點是要保持內(nèi)心的平靜和自省狀態(tài)。
2.慢可以更專注：回想我們的目標是否在專注的過程中踐行？90天目標不在于多，不在于貪全，而是在于是否可以專注，哪怕是一個目標，如一次養(yǎng)成一個習慣。
3.慢可以更和諧，在制定目標的時候最好制定一定數(shù)量和標準，這樣不會因為目標過于簡單而達成，沒有存在感成就感，也不會因為制定的目標過于難企及而造成半途而廢。和諧的目的是告訴自己我制定的目標是服務(wù)于我，服從于我們內(nèi)心的感受。方向大于方法，心法大于辦法。
狀態(tài)：狀態(tài)平和指關(guān)注到制定目標的狀態(tài)。情緒過于波動或身體過于疲勞，在這個狀態(tài)下不建議制定目標，但可以在心里種下一顆種子。推薦大家使用一款A(yù)PP：Now，進行冥想：每天用10～15min進行冥想可以達到自我心態(tài)的平坦。不適用冥想的APP，可以使用三次五法。
什么是三次五法？深呼吸3秒鐘，停頓4秒鐘，再緩慢的呼氣5秒鐘，來回幾個回合。調(diào)整好我們的狀態(tài)，接下來調(diào)整我們聚焦的目標。
目標的平衡，給自己各個目標打分：家庭，學習，……
關(guān)于目標最重要的一點是：讓目標落地。精準讓目標落地的五要素法：
1.目的。目的是什么？ 如影響1000人學時間管理。
2.方式。通過什么方式？如通過自己的實踐通過朋友圈輸出，帶天使班，線下分享等等。
3.時間。具體時間是在什么節(jié)點。截止日期是什么？ 如17年12月31日
4.目標。實現(xiàn)什么目標？如影響1000人目標
5.激勵。做到了如何激勵自己，如買個禮物，去旅行，做不到如何辦？如給大家發(fā)紅包。
真正撬動工具的是我們的思維，五要素比使用omnifocuns,C5這些工具更有用。
合作
90天的踐行不僅僅是能力的修煉，同時也是一場自我的修行。就正常人而言我們不僅僅有滿足能力需求的提升，還有提升自我心智的需求。
方法是工作和學習。在人生漫長之旅中，工作和學習的心境就是最好的修行方式。在如今互相網(wǎng)時代，最高效的工作方式不是獨自工作，最好的學習方式也不是閉門學習，任何一個人絕對可以擁有獨立意志，但往往不能成為獨自存在的個體，我們需要了解這個世界的真相，和這個世界上各種人各種質(zhì)各種物進行鏈接，而這樣的鏈接無所不能，無所不在，這里分享一個關(guān)鍵詞合作兩個字。為什么分享這兩個字？學習時間管理，能力的修煉也是無所不在，無所不用。有合作，可以更好的協(xié)作更好的連接學習。把90天的踐行學習當成連接學習的機會。.珍惜學習踐行的機會如我們參加每周的小組會議，如我們在群里每天的交流，每個人都可能在別人的踐行中提供價值，哪怕是一點，即便是我們只有一面之緣，或則我們素未謀面，其實我們不難發(fā)現(xiàn)在整個過程中始終貫穿著一個動作，就是合作，而合作的前提是一種雙贏思維，大家認同嗎？天使班踐行過程中發(fā)現(xiàn)的一種情況和大家分享：班委發(fā)出的通知，如明天要開會，布置的作業(yè)需要大家完成，會有一部分同學回應(yīng)：收到！有的沒看到而沒有回復。這個動作的背后，是不是存在這樣的一種邏輯：積極回復收到的同學是否會得到更多輔導的機會？得到最大的改變？拿到最大的效果？班委去發(fā)通知，提醒，督促，那么怎么合作？其實給與及時的反饋，完成動作，就是合作，是一種雙贏思維。巴菲特說：當有人逼迫你去突破自己，你要感恩他，因為他是你生命中的貴人，也許你會因此而改變和蛻變，所以感恩也是一種雙贏。
我們聚在一起踐行90天，既是一種能力的修煉，但同時也是一場自我修行。我們共同修行的過程中一起找到方向，狀態(tài)，還有合作。愿大家在90天的踐行中不虛此行，愿你們的生命燦爛如花。
