我漸漸開始意識到身體的重要性，可是真的要自己去管理自己的身體，似乎很困難。
我常常把自己當作是另一個人，毫不節制的使用，從而導致精疲力竭，反而影響了正常的工作，學習，生活。
這一切都讓我意識到自己的不足，反而成為一個自己想要改變的契機。
我問我自己，我應該如何做。
001 飲食
多食蔬菜，水果。
多食白肉。
盡量減少加工，食用天然的植物和動物。
002 鍛煉
勿久坐不動，定時起來活動。
每天運動30分鐘，分解成3個10分鐘，做簡單的運動。
定下計劃，堅持行動
003 休息
保證休息時間。
保證休息的環境。
