與情緒和諧相處四步驟

（覺察——內(nèi)觀——翻轉(zhuǎn)——啟程）

1、回放我在事件當(dāng)中的是什么樣的情緒？（悲傷、痛苦、無助、失望、難過、快樂、喜悅、幸福）

2、為什么有這樣的情緒，從哪里產(chǎn)生？

3、我本來想要的是什么？

4、接下來，我能我為我想要的做些什么？

（1）情緒：忐忑、無助、難過、到最后的釋然、本應(yīng)這樣

事件：為快速推進(jìn)項(xiàng)目辦證手續(xù)，去政府公職部門進(jìn)行人員公關(guān)，漫長(zhǎng)的1個(gè)多小時(shí)門外等待，短信、電話推進(jìn)無進(jìn)展、到當(dāng)面婉拒，心情一度負(fù)責(zé)，”五味雜陳“、”莫可名狀“；

（2）為什么有這樣的情緒，從哪里產(chǎn)生？

項(xiàng)目上良好的人際關(guān)系互動(dòng)，不復(fù)雜，不存在“我必須怎么、你必須咋的”，到政府公職部門完全不一樣，是“有求于別人”，關(guān)系、地位、身份，在辦事這個(gè)角度，是不對(duì)等的，我們想要的是快速推進(jìn)，不惜代價(jià)；

(3)我本來想要的是什么？

以結(jié)果為導(dǎo)向，快速推進(jìn)辦證手續(xù)，涉及政府部門辦事人員能一路開綠燈；

（4）接下來，我能我為我想要的做些什么？

1.以此為契機(jī)，重新認(rèn)知，做人、做黨的干部，也是有底線的！發(fā)信息，表達(dá)自己真實(shí)看法，增進(jìn)互信！（信息如下：**，我項(xiàng)目辦用地規(guī)劃 感謝你一直以來給予的幫助！今天我在過道上等了一個(gè)多小時(shí)，檔案袋里的物品，僅只想表示個(gè)人謝意，被你婉拒， 很是能理解。希望以后我能有機(jī)會(huì)為你多少做一些事情，感謝，孟財(cái)，對(duì)方給與了回復(fù)：工作是應(yīng)該的，不用費(fèi)心。 這叫有結(jié)果）

2.勤奮，比別人付出更多，以終為始，我要的是結(jié)果，我愿意為之付出努力，繼續(xù)加油！！