1.

假如人的一生能活到75歲，一般他會有三分之一的時間是在睡眠中，也就是說，這輩子有25年的時間我們是睡過去的。

一些商界精英就希望分秒必爭，從上帝公平給予的每天24小時中多挖掘出一些清醒高效的時間，用于工作和生活。

方法倒不一定是少睡覺，而是把自己的作息區間整體往前調整。與常人相比，他們確實更早起。考慮到他們的年齡，成年人睡6個小時左右也很正常，并不算壓榨睡眠來奮斗。

大神喬布斯是6點起床，現任蘋果CEO庫克是5點出現在健身房，原來在Google工作現任美國在線（AOL）CEO Tim Armstrong 5點多起床，GE的CEO 杰克韋爾奇的接班人伊梅爾特每天5點半起床，通用汽車CEO Mary Barra 6點會出現在辦公室，Twitter創始人杰克多西5點半起床，維珍集團的老板理查德布蘭森5點45起床，迪士尼集團CEO Bob Iger 4點半起床，星巴克 CEO 舒爾茨6點前到辦公室。中國首富萬達集團的老板王健林6點起床，有事要全球出差的時候甚至4點起床，趕私人飛機。

這些老板們也不容易，在我們看來他們太有毅力了，對自己這么狠，都近乎殘忍了。

2.

但我想，支撐他們做到這一點的是對事業的熱愛，以及對公司股東與員工的責任。再一點，其實只要開始養成習慣后面就好說了。

沒有正向的激勵是不可能這樣早起的。

對這些“晨型人”來說，早起有什么好處呢？

在早上，早起會有一段獨處的時間，可以用來處理公司郵件，或者跑步健身、冥想。晚上下班晚，睡覺又不過12點，健身的時間放在早上比較可行。這一段時間，別人都在睡夢中，做事不受打擾，沒有電話、沒有過來找你聊天的。

作為為股東、為員工負責的管理者，在大部分人起來之前早起讓自己有一個更好的工作狀態，更早地做一天工作安排，這有利于公司這臺機器的正常運轉。

京東老板劉強東要求管理層們每天8點半開早會，無論他前一天工作到多晚，除了出差，第二天都要坐在那開早會。這樣一上班，重要決定就已經做出來了，可以往下貫徹了。

老板和CEO們之所以喜歡早起，確實是因為早起對工作有好處，讓他們一天更高效。而早起上班前的這段時間也是一天中的高效時段之一。

我們很少在早上給自己制造這樣一個時段。源自日本的“晨型人”這個新鮮的理念前幾年引入中國時，就受到了極大關注，但能做到的還是很少。

3.

這些精英們是挖掘出了自己的一個高效時段。他們骨子里是追求效率的人，效率是他們的價值觀，甚于鯊魚熱愛鮮血。

并不是說所有的公司老板都是“晨型人”，其他的人也有與之匹配的作息，也被認為某稱程度上很高效。為此，公司整個決策和執行也會圍繞管理者做出決定的節奏去進行。

像互聯網行業，相對來說整體的作息比較晚，也有少量晚睡晚起型的領導者。比如微信之父張小龍，我兩次采訪他都是安排在下午傍晚，上午他是在休息，而深夜他則用來思考科技產品。整個微信團隊在誕生之初都是圍繞他的這個作息特點來工作，配備行軍床，中午午休，這樣小團隊也能快速突擊，整體受外界事務性干擾減少。真是特立獨行的一個團隊。

我們常人并不是要照搬這樣的習慣，早睡早起對很多人來說也很難，我們也沒有身處那樣的位置，感受不到他們所面對的內心和外界環境要求，沒有那么多約束條件。

但找到自己的高效時段，這是非常重要的事。

找到這樣的時段并不是與別人比，與那些精英們比，不意味著學習那樣的作息就一定能取得成功，而是要與過去的自己比，從自身上挖掘出潛力，做更多你想做的事情。

4.

這也是時間管理的要義之一，我們應該找到自己的高效時段，來充分利用。尋找關乎今后很長時間的行為節奏。

高效時段應該拿出來去做最重要的事情，這個匹配往往會被忽視。很多人要么是做了很多緊急的事，要么干脆就浪費了，比如上班后第一時間看新聞，這對每個人來說并不一定是最重要的事。

一般來說，早上和上午在一天當中，都是人體力和精力最充沛的時候。而到了晚上，累了一天了，自控力也會下降。所以，一般大的決策并不在晚上做出，因為你不知道那是因為你勞累之后自控下降沖動了還是真的可以那么決定。其實，睡一覺，如果晚上有讓人興奮的想法到早上仍然想去實現，那倒不失為一個好想法。經過了一夜，頭腦冷靜下來還興奮的話，值得一試。

時間管理表面上看是對時間管理，其實時間是不理你的，它不像管理下屬那樣，你用你的意志可以讓他改變行為，時間就悶著頭自顧自地向前走，時間直屬于上帝來管理，管理時間其實是在不同時間刻度上，決定做什么，把做的事情往時間身上匹配，同時投入自己的精力資源。時間管理的背后是決策和精力管理。

人的精力，包括思考能力和自控力等，在每個時間刻度上都可能不同。從早到晚，隨著大腦的疲勞，能量的消耗，呈現出下降趨勢。所以，對付更重要、一般也更難的事情，就得全力以赴，好鋼用在刀刃上。

所以高效時段就有巨大的價值，無怪乎那些商界精英們早起，而且更早地早起，在別人早起之前早起，這就是他們的高效時段。

5.

每個人的高效時段是不同的，盡管有早上和上午這樣的自然規律下彼此差不多的時段，但還是會因人而異。

在找高效時段之前，我們需要記錄每天的時間去向，來尋找線索。

記錄每日時間去向一段時間之后，我們可以回過頭看看每天忙什么。事實上，這其中就有一些可供我們參考的數據。

經常做重要的事，做難事的時段，不受打擾的時段可能就是你的高效時段。

有的人，上午會議更多，對發起會議的人希望有成果的人是有價值的，但是被動參與、覺得產出成果較少的人這上午會議時間就不是高效時段。

因此，在考慮內部身心狀況之外，還要結合外部環境的要求，從中看看是否有規律可循。

有些程序員朋友白天忙于溝通，被逼無奈晚上加班來寫程序，因為那會才可能少干擾。這也許是時間管理出了問題，也許是大環境就限制于此。

總之，我們是要結合時間去向的日志這個工具，來認清自己的高效時段。人可能會過于自信憑主觀來回想，但實際上站在一周的末尾你去想，這一周是什么都想不起來的。

記錄時間去向吧。在找到高效時段的同時，還能挖出浪費大量時間的時間黑洞。這是學習時間管理首要要做的一步。