某些職業表面風光無限，而背后辛酸無人知，比如新聞工作者，尤其是需要拋頭露面的新聞主播。

西方心理學家將當代人的工作緊張程度劃分為10級(級數越大越緊張)，新聞記者與飛機駕駛員領航員并列第三，為7.15級，僅次于8.13級的礦工和7.17級的警衛人員。而國內某課題組的統計也發現，新聞主播的職業壓力指數為9，僅次于指數最高的公務員。據悉，此項調查突破了國外將生活應激與工作應激相分離的慣例，而是將兩者綜合進行研究。

新聞主播的壓力到底有多大？借幾年前恩師陳蔚波（前浙江衛視資深新聞主播）的話來說，“做完直播是扶著墻走出演播室的”。可見，不少久經沙場的“老司機”也一直處于緊張情緒下。經常有人問康輝，你播聯播十多年了，現在還緊張嗎？康輝說：“緊張，因為我知道，《新聞聯播》“字字千鈞、秒秒政治、天天考試”。每次聯播片頭曲完了之后，我一定要等第一句話說出來之后，才覺得我能稍稍踏下心來一點，之前一直是懸著。”

除了直播帶來的壓力外，有關報道顯示，我國新聞主播每天平均工作時間超過10個小時，平均睡眠時間不足6個半小時，24小時隨時待命。我對“隨時待命”的理解，并不是常年有突發新聞需要隨叫隨到，而是精神一直處于“隨時待命”的狀態中。比如今晚有一場新聞直播，那么很可能這一整天都是一種待命的情緒狀態，再比如第二天一早有一場早新聞直播，那么很可能一整晚都無法進入深層的睡眠，隨時會被各種遲到、誤播等可能出現的危機困擾著，因為幾乎所有的早新聞主播都有過夢中驚醒的經歷。

新聞工作者是“無冕之王”，無形中有一種與政治權力不一樣的力量，特殊的職業與內在個性決定他們必然受到各種各樣的壓力。

除了工作本身，很大程度上，新聞主播的壓力還來自于公眾的角色期待。年初，原本默默無聞的央視新聞主播朱廣權紅極一時，因為他變成了大伙兒口中的“段子手”，在調侃聲中，也從一個側面反映了公眾對于新聞主播慣有的印象是正襟危坐、謹言慎行的。就拿這幾年一直在網絡上流傳的央視主播差錯集錦來說，雖然公眾是以一種消遣娛樂的心態去觀看這些視頻，但如果還原到差錯發生的當時，回到差錯發生的當事主播身上，這種壓力和負擔是難以估量的，因為他們潛意識里會產生一種因違背了公眾的角色期待而產生的自責和內疚。

每個人在社會上都承擔著多種不同的角色，每個角色都有著各自應享有的權利及需承擔的義務。當不同角色之間的轉換出現困難或障礙時就會出現角色沖突。新聞主播在工作的時是公眾人物，萬眾矚目；當工作結束、回歸生活時他們就只是一個普通人，有著自己的喜怒哀樂和瑣碎事情。如何處理好工作與生活的關系、如何在兩者之間順利轉換是新聞主播需要面對的一個重大難題。 工作與生活息息相關，生活中的心情會影響工作的質量，而工作中的壓力也會影響生活的心情。

越是風光無限的工作越是競爭壓力極大，不可能順風順水。若是長期受挫、憤怒和攻擊的情緒在現實中不能釋放，就會出現沉悶、憂郁、壓抑。另一方面，好奇心增加，進取心和事業心也增強，為工作忙碌得甚至想發火，對周圍的人感到敵意，這在心理學上稱之為A型行為。

緩解“身份焦慮”

要切斷一種觀念，現在社會上有一種精英文化的氛圍，強調個人要自我實現，要出類拔萃，如果在這種觀念之下個人要追求短期的財富聚集，沒有掌握好平衡自我財富的能力，在一定程度上，在這種觀念支配之下就會產生過勞。

傳媒是一個會接觸到各行各業各色人等的行業，也因此，媒體從業者存在因為接觸的多為“上層人士”、“精英人士”而產生身份焦慮，進而對自己要求過高，過分強調迅速的自我實現，而一直繃緊神經匆匆前行，把過大的壓力壓在肩上。

平衡“雙重角色”

新聞主播作為社會成員之一，不僅擁有職業生活，還擁有家庭生活，兩者相互影響，密不可分。“工作—家庭沖突” 是他們最常面臨的角色沖突，如何在兩者之間取得平衡，讓自己活得更加幸福，是他們急需解決的難題。事實上，任何事情都取決于健康的生活態度、良好的心境和積極的心態。因此，對于工作，新聞主播要盡職盡責，努力為受眾群體傳播及時、 有效、準確的信息，用寬廣的胸懷去接納受眾們的評價。而對家庭，應用溫暖的心去愛護家人，關心家人，多與家庭成員進行互動，拉近彼此的心理距離。只有擺正心態，用樂觀的精神來面對遭遇的困難，才能在忙碌的工作與生活中感受幸福。

作者：Richard佳偉

參考文獻：陳曉峰.播音主持人的工作壓力來源及壓力管理研究