小寶寶添加輔食后，容易出現便秘，大多由于腸道菌群不完善，不能有效地消化新增食物的營養物質。
大概出于“以形補形”的原因，很多人覺得吃香蕉能緩解便秘。殊不知更大的可能性是：吃了香蕉，反而加重了便秘。
香蕉營養豐富，但是沒有熟透的時候，鞣酸含量高，吃進體內會吸收大量的水分，從而加重便秘。
即使完全成熟的香蕉，在緩解便秘的膳食纖維含量上，也遠低于很多水果。如，獼猴桃的膳食纖維含量就有香蕉的2.2倍。
想緩解便秘，就多喝水、多吃蔬菜、粗糧、雜糧，水果可以優先選擇獼猴桃、火龍果、草莓和蘋果。
聽說你還在吃香蕉治便秘呢？快看看吧
最后編輯于 ：
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
推薦閱讀更多精彩內容
- 便秘是孕期比較常見的癥狀之一，如果準媽媽在飲食上不注意，千肯定會被它找上，一旦便秘可是非常難受，而且便秘會隨著孕期...
