[我的100個(gè)成長感悟]@kiki－073 2015年5月12日

今天談一下關(guān)于講演的問題。最近參加線下分享的活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)眾講演會(huì)有膽怯，不能很好的表達(dá)自己。

在自我介紹的時(shí)候沒有邏輯，沒有很好的告訴新認(rèn)識(shí)的圈子我是誰。當(dāng)時(shí)沒有準(zhǔn)備好自我介紹要說些什么，我就只把名字說了，還有參加俱樂部活動(dòng)的一些情況，自己最近的一些零碎的想法，前后不連貫，沒有邏輯，把其他各具體的一些信息忽略掉。

現(xiàn)在如果要再來一次的話，我會(huì)把我的個(gè)人相關(guān)的信息說出來：群的名稱、真實(shí)姓名、年齡、地區(qū)、畢業(yè)時(shí)間、畢業(yè)的學(xué)校、從事的行業(yè)工作、興趣愛好、個(gè)人專注的方向、自己與交流群體的關(guān)系、期待、和目標(biāo)。參加俱樂部，大家都有成長進(jìn)步的目標(biāo)，可以把自己當(dāng)前的困惑說出來和大家交流，最好結(jié)合當(dāng)前的分享交流的主題。除此之外，還可以把自己擁有的資源，可提供大家?guī)椭姆较蛘f出來，畢竟這是個(gè)交流分享會(huì)，不要一味索取，要學(xué)會(huì)付出。

自我介紹是講演重要的一部分，以上我已經(jīng)想好了下次講演的內(nèi)容，至于在交流的現(xiàn)場(chǎng)怎樣更好的表現(xiàn)還得需要多加練習(xí)。剛好最近看改變自己推送的文章有一篇《如何克服講演恐懼？---五個(gè)小貼士助你克服怯場(chǎng)》，分享如下。

在揭示克服怯場(chǎng)的小貼士之前，請(qǐng)謹(jǐn)記，反復(fù)練習(xí)演講永遠(yuǎn)是無法替代的。不斷練習(xí)，直到你不用想都知道自己接下來要說什么。

在上臺(tái)前，用積極的焦慮來抵消消極的自我暗示：

1.重構(gòu)羞恥感（為真實(shí)的自己感到尷尬或者感覺自己不夠好）。你之所以演講，是因?yàn)橛兄档梅窒淼膬?nèi)容。與其擔(dān)心別人會(huì)怎么評(píng)判你，還不如將那份心思專注在措辭和情緒表達(dá)上。

2.放松身體，集中精力。

三個(gè)小貼士讓你在演講時(shí)保持迷人和可愛：

1.分享你的熱情，而你所擔(dān)心的將不會(huì)發(fā)生。找到一張微笑的面孔，專注于它。

2.用沉默幫助自己回想。

3.不要試圖成為他人。

講演是表達(dá)自己的一種方式，而且是一種比較直接的方式，可以直接告訴別人，我是誰。看了講演的5個(gè)貼士后，我覺得講演更重要的是一種自信。因?yàn)閷?duì)自己不自信，才會(huì)對(duì)講演產(chǎn)生恐懼吧。下一步的行動(dòng)計(jì)劃就是要提高自信，我要嘗試從心理層面去攻克它，讓自己變成一個(gè)自信的人。