我們80后、90后的上一代人很難理解我們現在的處境。他們覺得，我們從小不用挨餓，不會上初中了還沒穿過新衣服，自己想努力的話就能讀到大學畢業，比他們年輕的時候不知道要幸福多少倍。
這杯現實的酒好不好喝，大多數80后已經品嘗過了。我們趕上了一個物質豐富的時代，同時這也是一個社會階層開始固化、財富差距不斷拉大的時代。而大多數從農村、縣城、三四線城市，來到一二線城市獨自打拼的年輕人，有著更多的困難和無奈。
當然，每一代人中都有佼佼者，80后白手起家富豪榜中，那望塵莫及的數字，更襯托出大部分80后尷尬的處境——很多人還在為買房安家而奮斗呢！
我們應該感謝這個時代，近40年的改革開放，讓我們不需要像父輩那樣吃不飽飯、讀不起書。也是因為這30多年的發展，讓50后、60后中一小部分人先富了起來，于是有了富二代、官二代、星二代，各種可以拼爹的二代。
我們從上學的時候就開始知道“拼爹”這個詞，沒有爹可以拼的，如果底線足夠低，甚至沒有底線，還可以拼干爹。但是對于大部分人來說，既沒有親爹可以拼，也沒有干爹可以拼，只能拼自己的努力。
當然只有努力是遠遠不夠的，但凡有點成就的，都很努力，賺錢還是要靠機會和資源的。但這一切都有一個基礎，就是我們的身體，歸根到底，我們是從拼身體開始。健康有多重要，我想不用我說，看看這些英年早逝的人就知道了。
2004年，均瑤集團創始人王均瑤病逝，38歲；
2005年，網易首席執行官孫德棣猝死，38歲；
2006年，上海中發電氣集團董事長南民病逝，37歲；
2008年，北京同仁堂董事長張生瑜病逝，39歲；
2014年，華為芯片研發的主力王勁猝死，42歲；
2016年，春雨醫生創始人張銳病逝，44歲。
這些人在積累億萬財富后英年早逝，那我們普通人呢，為了多賺那幾十萬、幾百萬而把身體累垮，那也太悲催了吧。病逝、猝死畢竟是少數，對于我們大多數人來說，保持健康的身體，保持精力充沛的狀態，才是我們應該關注的。很多人不知道如何管理自己的健康、管理自己的精力分配，每天效率低下地工作、毫無激情地生活，大大降低了自己的生活質量。一天天的低效率，一天天的壓力累積，積少成多，積勞成疾。
中國的高速增長已經結束，階層固化已經到來，對于我們普通人來說，想過的更好，還是要拼身體，還是需要我們精力充沛地投入到工作、生活中。治療疾病交給醫生，提高精力只能靠自己。
雖然消費升級是這兩年非常熱的一個詞，但是很多人的認知，還停留在剛剛解決溫飽的那個階段，平時不注意身體，有病了再去花大錢看病。當然也有一部分人開始意識到，從一些小的方面開始，慢慢改變，不但預防疾病，還能大大提高我們的生活質量。
我曾經寫過精力充沛的五種來源，分別是營養、休息、情緒、耐力和價值觀。每一部分都有一些有用的知識，都有一些從行動去改變的方法。五個方面配合好，一定能大大提高我們的精力水平。
比如說營養，現在各種養生自媒體非常火，就是因為我們的生活質量提高了，與此同時亞健康也越來越多了。僅僅是營養方面的一個小知識，如果你做到了，對提升你的精力非常有幫助，忽略了就會影響你的效率。
之前提過升糖指數，少吃高升糖指數的食物，像白面包，多吃中等升糖指數的食物，像堅果、水果，還有低升糖指數的食物，像深色蔬菜、海魚等等。不需要太復雜，堅持一兩年，你會發現自己的精力水平就有很大的提升。
比如說情緒，我們需要學一些心理學知識了。歐美的中產階級，去看心理醫生是很普遍的，對于我們中國的年輕人來說，心理學還有些神秘，就是接觸的少嘛。影響我們情緒的，主要是工作中的事和生活中的人際關系。工作中的事，很多管理學知識都有涉及，大公司的員工也學了不少。
生活中的人際關系，卻是我們急需補課的地方。舉一個小例子，比如說家庭的儀式感，對于家庭成員之間的交流溝通非常有幫助，很多男人卻不理解自己的老婆為什么要過那么多紀念日。并不是中國的男人沒有情趣，而是缺少必要的心理學訓練，不知道這樣做能幫助家庭更融洽，總以為是自己的老婆太矯情。
比如說價值觀，有些人會不理解，就是提升一下自己的精力水平，還需要什么價值觀啊。其實做任何事，都和我們的認知水平、思維方式息息相關。學知識是最容易的，這就是為什么出現了那么多學習類社群，執行是困難的，可只有執行才能有結果，光學知識是沒用的。
不同人對于執行的認知就有很大的差別。有人會說，“我這個人就是懶，沒有毅力，做什么事都不能堅持下來”。堅持這個概念就是認知不足，如果一件事你看不到結果，自己沒有內心真正的動力，為什么要堅持呢？一說到堅持，總給人一種在吃苦受累的感覺，其實我們做事是為了一個更好的結果，或是享受過程，而不是為了吃苦。沒有找到根本的動力源，沒有遠見，當然就不能執行下去。
知與行的對比，古人討論了兩三千年，在未知領域，知比行難，在已知領域，執行更難。
在精力管理方面，我們不需要更多認知方面的探索，都是成型的知識，我們需要的更多是執行。
傳遞知識，寫寫文章就可以了，帶領大家執行，需要社群的模式，把知識落地，變成我們能執行的習慣。這就是活力重啟將來要做的事，知易行難，我們會堅持行動。
