《認知覺醒》中作者提到了“模糊”的概念，并提出“人生就是一場消除模糊的比賽”，那么我們在正視模糊之后，應該如何戰勝它、建立清晰力呢？
作者給出了簡單又實用的一招——寫下來。具體操作如下：
1、找一本普通的A5卡面抄，將紙頁對折；
2、在上方寫下當天所有要做的事，然后清空大腦，按權重將列出的事項標上序號，這樣，目標就變得清晰可見；
3、收集一切可用信息，在頁面左側預測性地寫下在某一時間段做什么，然后在底部統計“計劃學習時間”和“可用學習時間”，這樣，時間也變得清晰了；
4、在頁面右側記錄當天的實施情況，一天過后，對學習時間和學習成果進行統計，時間利用效率便一目了然。
整個頁面分為以下4個部分，呈現“工”字形。
（1）待辦事項
（2）計劃完成
（3）實際完成
（4）備注
這種辦法適合自由時間比較多以及辦公室辦公的人，一天24小時，我們在一開始便想清楚什么是重要的，如何排序，一天的工作和學習效率將超乎想象。
