去年第一次讀《自控力》這本書的時候，是帶著發(fā)現(xiàn)新大陸的驚喜的。書中舉的幾個現(xiàn)實世界中切實存在的例子，從自控力的本質(zhì)進行了科學(xué)解讀，讓我有了一種，哦，原來是這樣子的恍然大悟。比如，自控力是和肌肉一樣有極限的，每次成功自控之后，人們就會變得更虛弱無力，而降低在其他事情上的自控。克林頓的丑聞?wù)娴闹皇且驗樗赖碌拖禄蛘咦钥亓Σ顔幔磕鞘瞧娴摹Ｗ鳛榭偨y(tǒng)的克林頓，方方面面需要自控力的地方太多了，導(dǎo)致了他的自控力在兩性關(guān)系上自控力虛弱了。

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《自控力》包含的精華內(nèi)容確實很多。第一遍看的時候，更多的是當“故事”去看了，驚奇于世間事情的另一個視角的解讀，而對于其中提出的各種培養(yǎng)自控力的“意志力實驗”、如何更好的培養(yǎng)意志力等干貨內(nèi)容，卻沒有聯(lián)系實際，很好的吸收運用。

再讀《自控力》，開始著重關(guān)注怎樣利用自控力的規(guī)律和本質(zhì)，來培養(yǎng)自己的自控力。

第一，既然自控力跟肌肉一樣有極限，而又可以訓(xùn)練，那么，利用這一特質(zhì)，可以做些什么呢？一是要把意志力用在刀刃上，要在意志力最好的時候，做最重要的事情。二是找到容易入手的小事，并由此開始訓(xùn)練意志力。比如，我每天用積極肯定語言代替否定消極語言，堅持一段時間，不僅養(yǎng)成好習慣，而且同時訓(xùn)練了意志力。趁早群的每天打卡也是訓(xùn)練意志力的方法之一。? ?

第二，意志力會傳染。雖然很早之前就知道“羊群效應(yīng)”，但直到讀了此書，才知道意志力也會傳染。這進一步解讀了為什么我和好友桃子在一起的時候，更容易放縱自己吃零食。更間接解釋了，為什么結(jié)識趁早3年多而近半年自己進步才最大？買了3年的效率手冊為什么今年用的最好？因為我加入了趁早群，結(jié)實了一群有超強意志力的人。這群人，堅持跑步，堅持學(xué)習，堅持成長，并把這份堅持的“意志力”傳染了給我。

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三公子說，遇到不能全部都懂的書，只要認可了其是好書，就堅持讀下去。理解不了是因為你的知識儲備還沒達到作者的水平，堅持讀下去，隨著認知水平的提高，知識儲備的增多，等你再回來讀的時候，會有更進一步的收獲。我認為《自控力》這本書，就是值得我一讀再讀的書，每次吸收一點，我終將變成我期待的超有自控力的那個自己。