聽課感悟

昨晚上初14的第15次課，劉老師講一般化，因應問句，例外問句。

首先是討論環節，讓大家討論這一周對贊美的運用。我分享了自己的故事，及時的贊美劉老師行動力好強，體會到了贊美要及時；還有就是感受到贊美要真誠，用心而不是靠嘴，這個點最重要，也最難做到，生活中當我真誠的發自內心的肯定孩子時，他是接納的；還有就是贊美的語言要簡潔，你今天好早呀！今天這條裙子不錯呀！就是簡短的一句話，不用說太多，只要是發自內心的欣賞，他人可以感受到的；好像我還用到了讓他人自我贊美，你今天咋來這么早呢？他開始說怎么做，怎么做的。

其次答疑解惑環節，我的問題劉老師在回答時，分三部分，第一部分對我這個人的肯定，“呂老師可以看到您想更好，您的自我覺察反思能力很強！”首先關注我這個人，而不是我的問題，看到我做到的地方。第二部分解答我的問題，“您說的這個情況，如果是新手咨詢師確實會受挫，假如是您的孩子正在做一件事，您搶過來替他做完，他會怎么想，本來他做的還不錯……您能有這個覺察挺好的，接下來關注以后怎么做，可以好一些。”劉老師對我的問題進行了解答，舉了一個例子，如果是孩子在做事，我沖出來這樣做會使孩子有什么感受，讓我更多的感受到對咨詢師的那份傷害是怎么樣的，那種被挑錯，被否定的感覺是怎么樣的。第三部分就是關注解決，關注接下來的一小步，劉老師在肯定我的覺察能力時，讓我關注接下來怎么做，可以穩住自己，可以讓我多做對的。聽了劉老師這樣的解答，心里是接納的，我被看到，希望自己更好，希望助人，同時這樣的做法確實不妥，劉老師拿孩子做事情，如果我這樣沖出來，舉例子讓我明白咨詢師該有多受挫，最后又肯定我有這個覺察挺好的，接下來需要做點什么，去穩住自己。這個解答的過程踐行著焦點的理念，對人的關注，而不是問題，回答問題深入淺出，拿孩子舉例子我是最容易接納的，最后關注解決，接下來怎么做會讓自己穩住，回到了我疑惑的點沒穩住上。

接下來劉老師對其他的老師進行答疑解惑，其他的老師大部分是贊美這方面，不知道從哪個點贊美，對家人的贊美不容易做，劉老師的回答從自己讀研究生的一件趣事，到自己研究生畢業后的講課，到有意識多做咨詢，一點點用一般化，不知道怎么做很正常呀，就是不容易用到家人身上，自己曾經也是這樣走過來的，讓我覺得不那么著急了，期待不那么高了，贊美就是要多練，多實踐，去體會，去感悟怎么做可以更有效，課程的結束不是學習的終止，團隊一直都在，我們隨時可以去學習，去實踐的。

最后劉老師開始今天的課程，一般化，剛才答疑解惑環節劉老師一直在用一般化，不過他沒有上來就用，從來訪者認為的自己不正常，到咨詢師的好像，大概，或許都是這樣的，是有一個過程的，劉老師講到了慢一點，慢下來，怎么撥一顆枯樹，需要左搖一搖，右搖一搖，前搖一搖，后搖一搖，松動了才容易撥出來。咨詢約練就像撥樹，聊聊這個不開心，不舒服，是什么時候呢？啥感受呢，誰會注意到呢，他會怎么說，是什么讓他這樣說呢，你會怎么想呢？是什么讓你這樣想呢，有沒有不一樣的時候呢？那是什么時候呢？你是怎么做的呢？哦，咋做那么好呢，一點點陪著他，貼著他，咨詢師就是陪伴者和傾聽者，最后在來訪者的情緒有松動時，用軟化的語言表達一般化，好像，許多，可能很多人遇到這種情況，大概就是不舒服，就是這樣呢，婉轉地表達一般化，使來訪者有一個接受的過程，或許更愿意接納咨詢師的一般化觀點。

最后劉老師講到例外問句，因應問句，還有咨詢前改變，好像我昨晚上的課程內容好多呢，我還是需要再聽聽錄音。

這次課和初11還是真的不同，有了答疑解惑環節，劉老師更多的講到了自己的成長經歷，更幽默風趣了，劉老師也在變化，我也緊隨其后吧，持續我的焦點學習。