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? 秋天，氣溫下降，天氣干燥。需要養肺潤燥。

說起養肺潤燥，一定要記住一種顏色就是白色，比方說白菜、白蘿卜，還有銀耳、百合、蓮子羹等，這段時間都非常適合吃一吃，喝一喝。因為天氣干燥，而白色的食物往往富含水分，具有滋陰清熱的功效。這是秋天的一個飲食原則。

這個時節是一定要備一點菊花茶或者胖大海、桔梗之類的東西，這些東西都能養咽喉、清肺火。

? 滋陰潤燥養生的小秘方——陳皮雪梨湯。

? ? 食材準備：陳皮5克，雪梨1個，冰糖適量。

? ? 做法：陳皮洗凈，雪梨去核切塊，一起用水煮開以后，再煮15分鐘，加入冰糖調味。這款湯具有很好的潤肺開胃、理氣化痰功效。