圖片發自簡書App慢病不管，難有好的生命質量。據權威部門預計，到2030年，我國居民因慢性病導致的死亡人數占總死亡人數的比例將增至90%，對個人來說，慢病直接影響到生存質量。只有在慢病防控和管理上下狠功夫，才能享福受益一輩子。
管好心血病有三訣 : ?一補短 ? ? ?二不貪 ? ? ?三找方法
2012年中國慢性病死亡人數已經占到總死亡的86.6%，其中心腦血管病是首要的死因，占到慢性病死亡的51%。
補齊短板：如果說三低飲食、合理運動、良好心態等是維持健康木桶的根本，那么戒煙就是最關鍵的一塊短板。“戒煙不僅需要個人的努力，更需社會共識的加強”。特別是大人要注意在孩子面前避免抽煙，以免給孩子帶來對健康不良影響以及把不良習慣傳給后代的風險降到最低。
不貪一時痛快：要想心血管健康，可別圖一時痛快，吃得痛快，喝得痛快，吸得痛快都會傷害血管。
找對方法：汽車的4S店大家都知道。我們的血管健康乃至人體健康，也需要類似的4S,即運動（SPORT）,出汗（SWEATING）,睡覺（SLEEP）,學習（STUDY）
戰勝腫瘤君 ? ? ? 生活添3精
1.精心 ? ? ? 戰勝癌癥不容易，讓患者的戰勝的斗志被溫暖和愛喚醒，讓他感受自己不是在孤軍奮斗。親朋好友請記得，切勿用擔心憂郁抱怨等然而并沒什么鬼用的一些負面情緒去面對患者。
2.精彩 ? ? ?患癌并不是意味著就什么都不能吃了了，其實生活依然可以很精彩。有些癌癥患者認為雞是發物，不敢吃，而只吃鴨；覺得竹筍是發物，避而遠之。癌癥并非過敏性疾病，故不屬此列，治療康復期間要合理膳食，增強營養。
3.精神 ? ? ?不怕壓力對防癌很重要。著名作家馮唐說，驅趕壓力我有“八項規定”：做好本職工作；理解領導期望；漠視無關噪音；行程排滿；定時清空；轉移注意力；做有治愈能力的事兒；知限。
知了親眼見過一個據醫生診斷的只有兩個月生命腸癌轉肝癌晚期患者，因為有良好的心態，伴侶在強有力的精神財力支持的同時也采取了信息封鎖，只把患病消息告訴給幾個很親近的家人，自己堅強樂觀的同時也一再勸慰其他知病情的人要樂觀以對，不允許有任何能量情緒去影響病人。經過三個月平均每月兩次共6次的化療，轉移到肝上面的病灶解除，做了直腸病變組織切除手術。整個化療期間，這位兄弟沒有脫發嘔吐等狀況，但是調整了多年的太晚睡不吃早餐因工作三餐無定食的生活習慣.。
在生命健康面前，所謂去拼命賺來的錢不一定是自己的。這其中的因果，特別值得年輕人去深思，因為有很多病是在年輕力壯時埋下的因。
防治高血糖 ? ? ?趕走并發癥
糖尿病是個并發癥大王，它可以引發100多種并發癥。據保守估計，我國的糖尿病患者至少有1.2億人，其中70%左右患者的血糖并不能得到很好的控制。2016年中華醫學會糖尿病學分會第二十次全國學術會議上，專門探討如何對付糖尿病并癥。
年輕患者一時還體會不到并發癥的嚴重，當慢慢變老，身體機能自然降低衰退時，生活注意不當，一不小心容易被并發癥纏身。
具體如何防控并發癥，不妨記住3，5，6這三個數字。
3： ?每3個月一次散瞳眼底檢查如果已經出現糖網應當至少每3個月進行一次散瞳眼底檢查。
5： ? 糖病五年以上防糖腎具有糖尿病家族病史以及糖尿病患者五年以上的糖友都要格外注意腎臟情況。
6： ? 每6個月看一次牙糖尿病患者除了要注意每天的口腔清潔外，至少每6個月就要看一次牙醫，建議日常使用含氟牙膏。
很多外在環境雖然不能由我們普羅大眾去影響，但我們可以從自己做起，保持融洽有愛的家庭氛圍，愛護自然環境，少出惡語，多微笑，多包容，與周圍環境保持和諧的關系，對維護、促進健康有著十分重要的意義。
