01 找原因是無用的

把自己的生活歸因為原生家庭和過去的創傷，是無法改變現狀的；

走出“決定論”，改變自己對過去經歷的看法，而改變可以從這一刻開始。

02 心理創傷并不存在

阿德勒心理學明確否定心理創傷；

決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義；

03 捏造憤怒

我們經常因為某些事而憤怒，你居然說我的憤怒是捏造的？！

有沒有可能你不想和對方建立良好鏈接而產生憤怒呢？

04 變成別人

我們都有羨慕別人的時候，那一刻，我們想變成對方嗎？

悅納自己很重要，重要的不是被給予了什么，而是如何利用被給予的東西；

05 你的不幸

你的不幸，都是自己選擇的；

我們所有的選擇都是自己做的，任何時候我們都擁有選擇的自由。

06 不改變

我們常常下定決心“不改變”；

即使人們有各種不滿，但還是認為保持現狀更輕松，更安心。

07 活在當下

任何時刻，我們都有重新選擇生活方式的自由；

無論之前的人生發生過什么，都會今后的人生度過沒有影響，你相信嗎？

08 一切煩惱

阿德勒認為，一切煩惱都來自人際關系；

很多人討厭自己，是太害怕被別人討厭，害怕在人際關系中受傷。

09 自卑感

阿德勒認為自卑感人人都有，并不是什么壞事；

正因為無法達成理想的自己，由此產生的自卑感讓我們追求卓越。

10 人生Vs.比賽

人生不是與他人比賽，只要自己不斷前進就好；

健全的自卑感不是來自與別人的比較，而是來自與“理想自我”的比較。