“專注”兩個字，我們常常脫口而出，尤其是要求孩子。我們都知道做好一件事要專注，不論是大人還是孩子，所以希望孩子能夠安安靜靜長時間的完成一項工作，潛意識里覺得這樣他的人生就多了一樣利器了。

那究竟什么是專注呢？看完《深度工作》這本書后我發現自己從未正確深刻的理解“專注”。只有在那些不可重復、不可復制、有高價值的創造性工作中，我們才能打磨出真正的專注力。

我們追劇、打游戲、刷手機時那不叫專注，甚至我們多任務處理日常工作時也不是真正的專注力或者說有價值的專注力。

有價值的專注力會幫我們進入“深度工作”，而不是大多人在大多時候進行的膚淺工作。如何判斷你的工作是深度還是膚淺？

深度工作能讓我們獲得的兩種能力分別為：迅速掌握復雜工具的能力、在工作質量和速度上都達到精英水平的能力。

說來慚愧，已經很久沒有學習復雜事物了，回想起大學學計算機語言的時光，常常在計算機室泡幾個小時（不能上網）玩編程，所以那時學得最好也是班級里最先通過計算機三級考試的，這都歸功于無干擾的深度工作模式。

如果不進行較復雜事物的學習，一般人也是很難練就有價值的專注力。所以我們應該主動去學習一些復雜事物，而不要完全沉淪于智能工作的簡單實用。

但是這里有一個很大的陷阱：最小阻力原則。就是說在生活工作環境下，若各種行為對于經濟等利益的影響沒有得到明確的反饋意見，我們傾向于采用當下最簡單易行的行為，這也是智能工具大行其道的原因。

若把人的行為比作水流，采取的行為猶如水選擇的通道：當下阻力最小的，忽視長期效益。

如今的社會發展使得復雜性工作越來越重要，即越來越需要深度工作，但在“最小阻力原則”的影響下，?人們卻越來越流于膚淺工作，不去憂慮該如何保持專注和做計劃，只享受當下看似簡單的工作和生活，但是卻犧牲了長期的滿足感、幸福感以及真實價值的生產。

當我們全神貫注時，我們會產生很強的意義感和幸福感，也會忽視充斥在生活中的諸多細小不快的事情。這種全神貫注需要深度工作來達到，需要刻意練習。這時你的注意力和專注力才是最有價值的。

每個人都應該精心選擇自己的注意力，然后打磨專注力進入深度工作。就當下的我而言，一方面我會把注意力設定在親密關系和親子關系的建設上，用心經營、悅心享受，專注于提升家庭和自我的幸福感；另一方面，需要將注意力投放在自我學習方法的提升上，以及支持媽媽們成長的專業能力的提升方面。

以上就是關于有價值的專注力的一點認識，下次再寫一篇來簡單談談如何用科學的方法幫助打磨專注力，從而進入深度工作。