一個人要做出改變，到底有多困難？
#一個人要做出改變，難
一個朋友，10年的煙齡，去年體檢，高血壓，高血脂，各種疾病，醫生勸說讓其不要再抽煙了，他也非常緊張，體檢后跟我們說，老子現在就要開始戒煙了。第二天開始，他戒煙了。第三天，他撐過去了。第四天，也過去了，到了第五天，他撐不過去，又開始抽煙了，他給自己的借口是，很少有人一下子戒煙就能戒到的，他堅持了三天，算不錯了的，戒煙要循序漸進，他打算逐步減少每天抽煙的數量，從一包，到半包，直至真正戒煙。然并卵，到最后他戒煙五次，最終還是沒有戒煙成功。
用戒煙作為一個人要做出改變是困難的例子，難免有失偏頗。我這里分析下到底為什么做出改變很難。
1.做出改變要離開舒適區，人離開了舒適區，難免焦慮。
2.馬上做出改變很容易，但是要長期的改變，特別是改變習慣，很難。
