作為一個輕度拖延癥患者，我很樂于獲知拖延癥有可能提升效率和質量。比較好理解的部分是網上購物時，先將物品都加入購物車，隔一段時間再回來下單付款，屆時可能購買欲已經消退。這個情況下拖延癥幫我們避免沖動消費，節約了可見的經濟成本和可能退換貨的時間成本。
而本書作者提出了更為激進的觀點：在這個快速變化的時代，延遲，能讓我們做出更好的決策。主要分為三部分內容：延遲決策、有效道歉、策略性拖延。
延遲決策是指在制定長期性的個人決定或商業決策時，我們可以先估算出有多少決策時間；然后在這個時間內盡量延遲，到最后才做出決定。需要注意的是，我們只是把執行決策的時間盡量延后，最后時間到來前并非無可事事，而是要積極分析情況、尋找對策。
其實我們在生活中都不知不覺地使用延遲決策的技巧，在開始前確認是否存在其他方案，綜合對比每個方案的優劣。執行過程中，在每個時間節點，做執行程度的二次確認。完成后，定期復盤。這個思考-確認-復盤的過程其實就是延遲決策。
有效道歉是指當傷害對方感情的情況發生時，延遲片刻再開口道歉，有時會出現更好的溝通效果。
先給對方一個充分表達自己情緒的時間緩沖，了解了對方的想法和感受之后，再開口向對方認錯。過程中要切實承認自己的過錯，并安撫對方的情緒。認錯之后，需要再延遲一段時間，然后進行解釋，讓對方了解事情的完整過程。最后嘗試修補給對方造成的損害，如果沖突依舊沒有解決，則需要多次道歉。
策略性拖延有三個方法：選擇性拖延、利用拖延本能和設立欺騙餐。
選擇性拖延是指找到一個決定延遲的標準，把事情按標準分類，如事情的重要性、緊急程度等，把那些不重要的事情外包給他人完成，那些不急的事情暫時擱置。
利用拖延“本能”，需要列一張清單，把最重要的事寫在第一項，后面則寫上其它不太重要但又必須做的事。然后逃避那項最重要的任務，心安理得地去做列表后面的事。
“欺騙餐”需要把被拖延的要緊事項單獨拿出來，盡力夸大它的好處。只要完成這件事就可以，其他的事都不重要。處理單一任務時，人最不容易焦慮。
正所謂磨刀不誤砍柴工。運用策略性拖延，謀定而后動，未嘗不是一個好的選擇。
