反思和檢視是為了更好的前行! 易效能時間管理90天踐行目標：希望能和大家一起相互努力、相互督促、共同成長，形成好習慣，實現我們小目標，過線上生活，擁有幸福人生！
本人小目標：1、早起早睡，2、運動40分鐘，3、晨間日記，4、健康飲食，多次少食，每天5杯水，5、時間管理100講，九段課程3講，6、吃青蛙（高能要事），7、在家斷網3小時陪孩子，8、每周一次家庭聚餐，電話爸媽弟妹，9、每周朋友聊天一次，10、每天閱讀30分鐘。
本月要事：1、坪山醫院可研修編，2、易效能時間管理踐行，3、歸檔15份，審核報告5份，4、開展培訓1次，繼續教育網上課程
本周要事：1、繼續教育面授培訓課程復盤，2、簽證用資料的掃描和復印，3、工作例會準備，4、醫院課題投標技術方案
第五周作業：1、刻意練習，1）學習刪減青蛙的個數，2）體驗早上用一事專注工作法吃青蛙，3）檢視本周個人目標與易效能踐行目標達成情況。2、金牌任務：1）練習使用A4紙工作法和易效能五色周表，2）寫周檢視到簡書。3、溫故知新：1）時間管理的最大誤區是什么？2）要事第一是什么意思？3）我們為什么要記錄？4）兩周內的事務可以分解成（）和（）？“近細遠粗”的原則是什么？5）能幫助自己快速找到重要的事情有兩個問句：從數量角度：（），從時間角度問：（）。
一、周作業
1、刻意練習：本周減少了2個重要但不緊急的青蛙，早上專注做運動，減掉邊跑邊聽課的做法，感覺更能體會到跑步的酸爽，大汗淋漓的暢快，雨中跑的愜意，很棒！
2、金牌任務：有寫周檢視，但A4紙工作法和易效能五色周表還不會，沒有做。
3、溫故而知新：復盤培訓教材，部分要找九段課程的文字版，有點難度。
二、好習慣形成
早起運動、晨間日記、吃青蛙、聽100講、陪孩子玩，本周都能堅持的很好。斷網有進步，在陪孩子閱讀和玩耍時可以實現斷網，需要繼續加強減少看手機的自我控制。
三、運動健身
本周跑步4次15.72公里，打羽毛球2次2小時，健身訓練3次139分鐘，每天平均步數為12369步，相對上周運動量有減少，下周要加油！
四、我的小確幸
1、這周早上慢跑3公里沒有感到腿肌肉酸痛，有很大進步。先要做好充分的熱身運動（減脂計劃的熱身和運動軟件的熱身），再快走500米，然后就跑起來，感覺很好，尤其是跑過2公里，后面跑起來很愜意（可惜要趕著回家準備早餐），就如教練分享的“慢開始、慢積累”，欲速則不達。
2、周五陪同事（這次她負責）見客戶，以前我的合作非常愉快的客戶，劉部長很熱情接待我們，安排同事吳工親自在樓下接我們，胡院長特別打來電話親自感謝我們的參與，希望我多指導團隊，做好這次合作。非常開心，我會繼續全力支持，不辜負你們的期望，謝謝！
3、周三課題投標方案用心做了1天完成了，自我感覺寫的非常好，不管課題研究申請理由還是研究內容和大綱，以及研究思路和方法，都能結合實際情況和課題研究特點從多維度的分析和論述，細致而有深度，感覺非常有機會中標哦。希望標書其他方面也能認真細致完成，不要出現漏洞，期待機會是我們的。
4、參觀改革開放40周末展，回顧歷史看到1978-2012年的文件、視頻、圖片、實物，可見經濟發展的迅猛，2012-2018年令人震撼的是高科技的大跨步發展和應用，全息影像技術、物聯網智能技術、3D打印技術、無介質成像、核電技術、超算、基因技術等等，自貿區、大灣區規劃和定位，一帶一路的機遇和挑戰，讓我們看到了希望和對美好生活的向往。
5、2天8個主題的學習，都很棒，謝謝4位大咖老師（綜合開發研究院曲院長、發改委吳處、國資委丘巡視員、建科院總工）系統的講解。建科大廈的綠色建筑系統，非常值得推廣，立體綠化，轉換層休閑區，濕地污水處理系統，光導照明，自然通風，自然采光，遮陽系統，樓梯、消防的功能布局科學性，外立面的多樣性和功能適應性都非常好，值得點贊！
6、周三晚上鐵三角聚餐，7點吃到10點，依然聊的意猶未盡，談工作中的小糾結，生活中的矛盾和進步，家庭的幸福時刻，新的信息和資訊，非常的交心和舒暢。下次我們要自拍留念，存起友誼。
五、需要加強和改進
1、本月4件要事，易效能踐行一直進行中（但小組會議2次都忘記參加，沒有設置好提醒），3件要事沒有開始做；本周4件要事完成了2件，需要加油！雖然沒有完成影響不大，但還是希望下周盡快提前完成。
2、申報歐洲簽證需要打印中國銀行流水，這次打印了20頁，需要計劃那張卡日常用、那張卡主備，分配合理的使用頻率，以及設置自動轉賬，避免扣不到款影響信用記錄。
3、本周由于下雨和大兒子要期末考試，跑步情況略差點，減脂健身訓練也缺課。運動什么時候都有必要，只要運動對身體都會有好吃，一定要堅持的！
