課程筆記-2016-08-11

一、觸動(dòng)最大的三個(gè)點(diǎn)是什么

1.小我 與 資源我 之間的關(guān)系，資源我才是老大。

2.一直在做選擇的以前的我-成為現(xiàn)在的我。

3.所有的事情都是有很多的解決方案，取決于你的選擇。

二、覺(jué)得自己以前哪些認(rèn)知被更新了

不管是什么事情，都是之前你做選擇的結(jié)果。

一是我與資源我之間的關(guān)系，以前一直沒(méi)有意識(shí)到小我力量的強(qiáng)大，資源我力量的薄弱，現(xiàn)在要重更理性的角度來(lái)思考周?chē)l(fā)生的事情，解決的方法。

二是關(guān)于行為本質(zhì)模型，這個(gè)真的好用，解釋了很多的東西。遇到什么事情可以直接根據(jù)這個(gè)思維的思考方式來(lái)做判斷。雖然我以前都是直接用自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)做判斷（這件事過(guò)了1天，1個(gè)月，過(guò)了1年跟我有什么關(guān)系，對(duì)我有什么影響；沒(méi)有影響的話就直接不去考慮l )這個(gè)想法還是過(guò)于簡(jiǎn)單粗暴。

三、如何把所學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用于生活中呢？

聽(tīng)完老師的講課，我覺(jué)得我自己可以從以下的幾點(diǎn)來(lái)對(duì)我的生活進(jìn)行運(yùn)用。

1.關(guān)于自己觸發(fā)器敏銳度的情況進(jìn)行思考。在自己被小我的情緒霸占的情況下，進(jìn)行行為覺(jué)察表進(jìn)行事件的基本分析。

2.積極主動(dòng)的態(tài)度，這個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)比較難。有時(shí)候自己做一些事情，但是完全沒(méi)有感受積極主動(dòng)的感覺(jué)，過(guò)于平淡的感覺(jué)。保持一個(gè)心態(tài)的積極主動(dòng)需要很多的energy 和大腦之間的有效溝通，時(shí)間的有序安排，現(xiàn)在還在嘗試的階段，如何長(zhǎng)時(shí)間的保持頭腦清醒興奮高效的狀態(tài)。可以嘗試一下老師的時(shí)間記錄的方法。