答：積極心理學≠心靈雞湯。這還得從【情緒理論】說起……

在心理學領域的研究里，很多學者包括馮特、詹姆斯等都認為，消極情緒和積極情緒是一體的兩個面。但積極心理學創始人Seligman和Csikzentmihalyi的研究發現，原來它們是相對獨立的，對應兩套相對不同的生理機制：

1、以交感神經系統為主導的消極情緒系統：當個體處在危險狀態的時候，迅速調動大量的生理資源，作出“戰”或“逃”的應對策略；

2、以副交感神經系統為主導的積極情緒系統：當個體處在安全的環境下時，提升包容性和創造力，擴展了智力、身體和社會的資源，增加個體在威脅或機會來臨時可動用的貯備。

因此，我們可以得到下面二個結論：

1、啟動哪個情緒系統是以個體的【認知判斷】為基礎的。因此，認為積極心理學就是整天“正能量”“打雞血”的觀點是不全面的。

2、進化心理學認為，人類是天生悲觀主義的動物。在漫長的進化史中，不管是叢林法則，還是戰爭年代，人類時刻面臨生存的考驗。消極情緒能讓個體更有效地避開危險，而使種族延續下來。相比，那些整天樂呵呵、整天在網上講段子的人，可能都被大風大浪卷走了。因而，現在還活著的我們在一定程度上繼承了祖先消極的基因。

那么，請搶答，我們需要強調積極心理學嗎？

答案是肯定的。因為認知判斷告訴我們，當下世界的主旋律是和平。如果個體滿足了馬老濕（Abraham H.? Maslow）所說的基本的生理需要和安全需要，那么，他應該努力去尋求歸屬、自尊和自我現實。當然，這并不是否定消極情緒的功能。相反，作為自由的個體，應該是根據自身的現實，去啟動不同的情緒并應對相應的處境。然而，人本身就是不自由的，人在一定程度上是由過去決定的。另一方面，由于進化的原因（300萬歷史的慣性），自我會習慣性地放大痛苦和恐懼。那么，為了抵消進化的滯后性，個體應該有意識地放大快樂和幸福。感恩就是一個不錯的選擇，Emmons（2003）等人的研究表明，感恩可以提升個體的主觀幸福感，而且有效性是最持久的（Froh，2007）。

因此，我們不能“順其自然”，因為順其自然就順到消極情緒的坑里面去了。在對待情緒這件事情上，就現實而就，個體應該采取有效的手段來強化積極情緒。最后，附上《圣經·創世紀》的幾段記載，主，阿門。