處理緊急情緒

有時受到別人指責,或則小孩子不聽話時我們會情緒失控,生氣,怒吼,反擊情緒極端的憤怒,原因是我失控了,先是對外界的失控,進而是對自己的失控。

情緒自衛術,關鍵時刻控制自己和保護自己。一是正確的跳躍倒數。讓情緒由快到慢,給情緒有個緩沖期。二是自由抒寫,和自我關照。當情緒穿過自己,而不是繞過自己。三是情緒零食。

最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容

  • 夢想與現實,總是站在天平的兩端,向我們招手。我們都向往詩和遠方,卻在塵世的煙火中沉沉浮浮,裹足不前。 我們不是修真...
    菡萏_悠云閱讀 831評論 5 4
  • 歲月不饒人,我亦未曾饒過歲月
    花開花落不相伴閱讀 149評論 0 0
  • 【權杖騎士】 讀牌一:牌上是一個威武的騎士身穿盔甲,頭上有一簇火紅的紅纓,騎著高頭大馬,一手舉著權杖。表情嚴肅威武...
    LULU魯魯閱讀 281評論 0 0