夏姑娘一到來,小肉肉就遮不住啦
六姑娘要告訴大家,健康是吃出來的,身材也是吃出來的。嘿嘿,快來學習一些簡單實用的小菜譜,讓減肥來得更簡單一些。
吶,先把好物清單給大家放出來。今天要給大家推薦的是普洱,特地為過端午準備的福利,料好錢少,還是居家瘦身利器喔!
胖子與瘦子之間,只差一杯普洱茶。
普洱茶的主要原料是云南大葉種。云南大葉種,是富含茶多酚的茶樹品種總稱,其最大的特點就是,茶多酚不僅是含量高而且還是比值高。嗯,講的就是,云南大葉種茶所含多酚總量高于其他茶葉品種。
大小葉種茶樹的茶多酚含量比較如下表:
那么茶多酚能消脂去膩嗎?
答案是肯定的。茶多酚最大的一個功效就是可以降低血脂含量,使血管舒張,從而加速血液循環,解決因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點。
普洱茶獨特的保健功效在我國歷史上有很多相關記載。
雖然普洱茶產自中國,但是最早研究普洱茶的減肥作用的卻是日本學者Mitsuaki Sano,這一年是1985年,這一年普洱茶的減肥作用機理才走上科學解釋的道路。
那么普洱茶在減肥上發揮的神奇作用:減肥降脂。
有關茶葉降脂減肥的機理,研究人員已從體外、實驗動物模型、人體試食實驗等多方面進行研究。其機理通俗來說的幾方面有:增加能量消耗從而減少脂肪,抑制脂肪酶活性從而調節脂肪的消化和吸收,增加葡萄糖的利用從而減少脂肪合成,以及調節脂肪酶活性從而促進體內脂肪的分解。
換句話說,其實就是茶葉的調節作用使得脂肪不來、脂肪少來、脂肪快走跟脂肪變身。
脂肪的消化周期很長,一般是飯后3個小時左右才能完成脂肪的消化,飯后喝普洱熟茶有利于減少脂肪的吸收,而脂肪則通過便便排出體外。
這也就是西部邊疆的游牧民族鐘愛普洱茶的原因,他們以肉為主食,每天都攝入很多的蛋白質和脂肪,又由于當地缺少蔬菜和水果,維生素和纖維素的攝入量很少,因此只能通過喝普洱茶來幫助代謝攝入體內的多余脂肪,這些就是我們平時常說的普洱茶能刮脂。
普洱茶越放越值錢這個事兒,相信不需要六姑娘再敲黑板畫重點了。越陳越好,大家是知道的!
好啦!附上普洱茶食用小妙招,夏天的居家小技巧,快來學習吧~
茶香排骨
普洱茶有生茶和熟茶之分,用來泡飲皆有減肥消脂的功效,入菜則可去油膩、清腸胃。將普洱茶與排骨一同燉煮,既可消除排骨多余的油脂,又使排骨染上茶湯紅艷的色澤,吃起來軟嫩鮮美之余,還有滿口的茶香。
1.排骨清洗干凈,斬成小塊,放入滾水中汆燙后撈出。大蔥切段。姜切片。大蒜去皮后,用刀背拍散。
2.將排骨放入鍋中,加入普洱茶葉、蠔油、大蔥片、姜片、大蒜和開水,中火燉制1小時左右
3.出鍋前放鹽再燉10分鐘即可
普洱紅燒肉
普洱熟茶,靡靡茶香芬芳入鼻,融入紅燒肉中,將原本肥油的口感變得清爽軟糯不油膩,紅燒肉特有的醬香風味,配上茶香淡淡綻放于唇齒之間,讓人欲罷不能。普洱茶有減肥,祛油脂的功效,吃完一大碗紅燒肉也不怕肥!
1.五花肉洗凈,切成2厘米方塊,用燒開水焯掉血水備用。
2.將普洱茶用80度的水沖開,瀝出茶水備用,并將茶葉用紗布包好。
3.將鍋中油大火燒至五成熱,放入白糖炒至冒小泡時,倒入五花肉炒出糖色。
4.加入姜片、蔥段、料酒,將普洱茶水倒入鍋中,開大火至沸騰轉小火,將茶包一同放入鍋中。燉約一個小時,收汁出鍋。
為什么要挑普洱熟茶推薦給大家呢?
這是特地為過端午準備的福利,常飲普洱茶,多吃粽子不發福,料好錢少!賣完六姑娘就要愉快地回家做茶香排骨啦!
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