2019年2月8日
有一句話叫：江山易改，本性難移，說的就是自己的性格很難改變，為什么難改呢？一定程度上說，性格是自己行為習慣的重復強化的在外表現，換句話說，你的行為習慣會左右你的性格，讓性格發(fā)生偏離，順著你的行為習慣的軌跡走下去，也就是積習難改。
為什么積習難改，從生理角度解釋，人完成一件事情，整件事肯定會對你產生影響，使你受益或受害，這樣就強化了做或不做這件事，久而久之，就會形成做或不做這件事，在人腦的神經專區(qū)就會形成痕跡，習慣越久痕跡就越深，自己潛移默化的程度就越深，遇到事情就自然而然去做或不做。也就是形成了條件反射。這也是積習難改的原因。
那么是不是積習就不能改變呢？答案肯定是否定的。積習之所以難改，是因為不了解積習產生的原因及改變方法，首先要想改變積習，就要有一種接納積習的心態(tài)，積習是自己性格的一部分，他不會因為你的壓制就消失，反而會因你的壓制而反彈，只有接納，了解它，才有改變的可能。
改變積習的五步：第一，從小事做起，給自己一點信心，自信心是戰(zhàn)勝一切困難的法寶。第二，每天必須做一件事，這件事有益于改變積習，每天都坐，在腦部神經專區(qū)形成新的痕跡，只有更深的痕跡才能使原來的痕跡失效。第三，每天不要做一件事，這件事是以前重復強化積習的事，停止對原來積習的強化。第四，別給自己就太多遺憾，遺憾會讓自己的心里能量流失，從小事做起滿足自己內心需求。讓自己能量充足，有戰(zhàn)勝積習的能量來源。第五，有決定勝過沒決定，決定了就去做，哪怕是每天一點點，只要開始就有收獲。
積習難改，或者說惡習難除，只有自己不斷成長，完善自己。才能在潛移默化中使自己受益更多。
