還是那句俗話：時間如流水。

time is fly

將近半個月跑步的里程是30.53公里

圖片來自悅跑圈app截圖

再看看自己2016年10月份自己的里程數

圖片來自悅跑圈app截圖

在這兩張對比圖的背后我明白了兩點

1、

把自己的目標盡量微小化

在現在年計劃滿天飛的年代中，（我自己也在17年開始的日子中寫了年計劃）當然這里我只是表述把目標微小化的意義，而沒有反對去制定年計劃。

這項計劃是長久的，所以需要做到每天進行

還記得你自己上次說每天堅持做30個俯臥撐嗎？

那么你記得你堅持了幾天呢？

那么如果現在你換一種堅持的方式：每天做一個俯臥撐。

對就是一個

這樣做的原因在于，很多時候不是因為我們制定的目標難度有多大，而是因為我們沒有邁開腿，沒有管住嘴。

那么現在給自己制定每天一個俯臥撐。你可以簡單的幻想一下，10天后，你不想去堅持這樣自己剛開始熱血沸騰的事情。但是你自己的內心在吶喊：1個俯臥撐，你就這么慫！

那時候的自己的選擇會是什么？？

我想你會趴在地上，動起來，但是你應該不會慫到真的只是做一個俯臥撐吧？

將這樣的事情，微小化后，那么我們就大大減少了我們拖延癥發作的幾率。

2、

用身體外部的運動放空自己的內心，讓思緒漫天飛揚。

還記得自己去年有段時間堅持健身，自己的身體鍛煉的也是比較滿意的。我的方式是：30俯臥撐+30仰臥起坐+10變相俯臥撐作為一組；每天進行最少5組。那么這樣的效果，我是滿意的。

但是隨著自己慢慢的成長，我現在分辨出了，簡單的機械式健身和有樣式健身的區別。

前者的對象是身體；后者的對象時身體+大腦

我喜歡在跑道上慢跑時腦海里那些想法亂串的感覺；更加喜歡在過程突然一個新奇的閃念被自己抓住，深挖它的那種喜悅感！

在奔跑中修行

如果你也是一名運動愛好者，那么我在這里！！