已經(jīng)半個多月沒有動筆了，再動筆覺得生澀了很多。12月份是忙碌的一個月，沒有時間寫作，也沒有太多時間去跑步。年底了，公司事務(wù)比較多，忙著出差，即使有些碎片時間，也累得沒有寫作和運動的情緒了。

百人百天第八期12月31日即將開跑，這兩天開始恢復(fù)訓練，跑步帶給我太多的好處，所以我暗暗告訴自己一定要一直跑下去。為了能跑得更快跑得更久，計劃要開始認真做力量訓練，在腹愁者聯(lián)盟小群里認真每天打核心力量卡。由于北方冬天的霧霾，進入冬天后很少晨跑了，不晨跑相對也懶散了很多，作息時間又開始變得不太規(guī)律。想要恢復(fù)晚十早五的作息時間，對自己的身體以及精神面貌都會更有好處。100天的的運動計劃：早晨5:30起床跟著KEEP練習力量半個小時~一個小時；中午到健身房跑步一小時，每周至少保證三次高質(zhì)量跑，有時間和精力就練練器械，三次跑步分別采用勻速跑、變速跑和間歇跑的訓練方式；周六跑休一天;周日戶外跑，有時間的話拉個LSD。每周保質(zhì)保量完成跑團的跑量任務(wù)。希望自己上半年去跑馬時，可以有一個漂亮的成績單。

寫作還是必須堅持寫下去，在巫師團里繼續(xù)跟著大咖們學習。2007年即將開始，在新的一年里多看一些書，多寫一些字。給自己定個目標吧，每周至少看一本書，每周完成巫師團規(guī)定的至少3天、至少3000字的寫作任務(wù)。

英語已經(jīng)在微學英語學習10個月了，讀了10本英文書，自從8月份開始，英語還是有很多收獲的，尤其是美式發(fā)音方面有很大的進步。在新的一年里，繼續(xù)跟著微學英語讀英文書。另外和兒子做了個約定，要在半年后能進行簡單的日常口語交流，所以會和兒子一起在英語流利說里打卡，多配配音。

2017年，重新出發(fā)，以最好的狀態(tài)開啟新的一年！GO!GO!GO!