不知道從什么時候減肥開始很流行，各種減肥方法，減肥茶，減肥藥層出不窮，網上各種帖子都在說減肥。也出現了很多勵志的帖子，比如：掌控不了自己的體重何以掌控自己的人生；要么瘦要么死。之前我會覺得這些話沒錯呀，就因為這樣的標語導致很多人都采用一種很極端很不健康的方法減肥，這種周而復始的胖了瘦了真的好嗎？就即使我們瘦下來，真的是一種健康之美？一種有型之美嗎？

這個時代瘦是一種標準，有型是一種態度。

學生時代的自己是一種微胖，畢業了也沒感覺自己胖，我把那個叫富態，可是隨著工作越來越久我竟然不知不覺瘦下來了，尤其在我跑步的日子里我的體重越來越輕，怎么吃都不胖，有種洋洋得意的感覺。我竟然也到了瘦人的行列。曾經姐也羨慕別人怎么吃都不胖而我喝水都胖的節奏，想著自己什么時候才能有這樣的身體，沒想到我這幾年的鍛煉真的讓我擁有了這樣的身體和身材。

但我發現人瘦并不能作為美的標準，除了健康還要有型，我要有型，有型是一種態度，不僅僅是對生活的態度，更是自我管理自我節制最好的證明，一個人不僅僅生活中要簡單精致，更多是這個人散發出來的極致簡潔和精致。這是不需要任何言語和包裝就能夠在對方接觸你的第一瞬間感受到的。

有節奏的鍛煉

每周三天的跑步+一天到兩天瑜伽+一天舞動+晨起的拉伸和蹲起，每一次的有氧運動不僅僅可以讓你身體復活，大腦興奮愉悅，還可以在大汗淋漓的時候排泄掉體內的很多毒素和附著在肌膚表層上的很多雜物，它還能讓你消耗掉多余的卡路里，每當我跑完步的時候總感覺整個人都清爽多了。

都說瑜伽的加入可以讓人更加接近自己的內在，瑜伽專業人士說練瑜伽的人呼吸都很緩慢平和，這是一種很好的狀態，好似在哪里看過呼吸太過急促不利于壽命，要有大象一樣的呼吸頻率那樣才能夠長壽。其實我當初聯系瑜伽是因為自己頸椎經常會隱隱作痛，瑜伽的某些動作可以柔軟你的骨骼和矯正你的身體曲線，并且練瑜伽可以讓人更加平和所以我就去了。練瑜伽的過程中發現瑜伽看似簡單講究的細節性問題很多，而且別看那些細微的小動作也是很消耗體力的，也會導致大量排汗，尤其在結束的時候通常都會有個冥想環節，我很喜歡，整整一天的疲累都在這個環節消散盡了。

其實不練瑜伽也可以，在沒接觸瑜伽和跑步的日子里，我每天早上都在做第八套廣播體操，話說你不用做太多的動作，只需要做一兩個，然后加上蹲起和拉伸，30天下來你的小蠻腰和小翹臀也是會出來的。

對于馬甲線的部分我曾經覺得馬甲線是男人應該有的標志，后來我發覺有馬甲線的女孩子更唯美，柔性里帶有一股陽剛之美，骨子里散發著一股野性，很迷人噠，所以現在我已經淪落為馬甲線腦殘粉。

其實人的身體本身就是一個良性循環過程，你怎么對待自己的身體，從你的外在就可以表現出來，自律健康的生活顯示到臉上就是樂觀積極面容清爽嬌好，抵抗力很強，每天都是一副神采飛揚的樣子。

準時的一日三餐

我自己比較注重早中兩餐，晚上的餐點會比較隨意，一日之計在于晨，早上是一天中能量所取的關鍵性節點，早餐一定要吃好，吃飽，如果你能夠保持在每日造成都可以吃早餐，我敢保證你在兩個星期后就會看到自己的不同，而且常吃早餐會讓你遠離胃病和結石病哦。對于中餐我倒不會說可以的保持每天攝取不同的營養，而是選擇我想吃的吃食，吃的愉悅和快樂才是最重要的。準時健康的飲食可以讓你的身體也會有很好的生物鐘，像是我會在每天7點之前完成身體的排毒，不是刻意而是生物鐘每天都會在七點都會給我這樣的回饋。

規律的作息

相對于以前來說我覺得現在的我是一個作息不規律的人，我已經不能保持在每天的11點之前睡覺，6點起床，但很奇怪的是有一點不論晚睡多少，我都會睡飽7個小時自動蘇醒，比如我如果11點睡覺六點起來，12點睡我就一定會在七點醒來。正因為這樣吧，我應該算是一個自我調節能力不錯的人，至少我的身體機能能夠自動做出調整和反應。

無論是規律的作息還是準時的一日三餐還是有節奏的鍛煉都是讓我們走在一種自律的路上，我們在用態度表明對生活的熱愛，對自己的熱愛，我們的瘦不僅僅是標準，更是一種極致的生活態度。