煩惱即菩提(二月份“煩惱痛苦”公益?zhèn)€案總結(jié))

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? ? 二月份“煩惱痛苦”主題的公益?zhèn)€案,經(jīng)過(guò)三天的忙碌,結(jié)束了。在個(gè)案咨詢過(guò)程中,大家面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活,說(shuō)出各種的煩惱痛苦:

? ? 有的是關(guān)于戀愛(ài)關(guān)系中,很難進(jìn)入婚姻,重復(fù)面對(duì)戀愛(ài)、分手的循環(huán)煩惱情緒;

? ? 有的是兩個(gè)寶寶的媽媽帶孩子的,覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間去完成自己想要做的事情,有焦慮的情緒;

? 有的在關(guān)系相處中,很能干,很要強(qiáng),無(wú)意識(shí)我要“贏”,而對(duì)方只能是“輸”家,導(dǎo)致現(xiàn)在夫妻關(guān)系緊張的問(wèn)題:

? ? 有的除了睡覺(jué)覺(jué)得是比較舒服的,覺(jué)得玩什么都很無(wú)聊,浪費(fèi)時(shí)間,但自己又不知道要干什么,覺(jué)得除了睡覺(jué)做其他事情好像都是煎熬:

........

? ? 各種情況中,有的覺(jué)得是對(duì)方做錯(cuò)事、對(duì)方不夠好,如果他對(duì)我夠好、如果對(duì)方足夠能干或者對(duì)方符合我的要求……,那么我的煩惱就沒(méi)有了,可是對(duì)方不聽(tīng)我的,錯(cuò)了也不改,我要怎么辦?

? ? 如果你覺(jué)得你的煩惱痛苦,是對(duì)方造成的,是外在的環(huán)境造成的。那么,你去看看,你是自己情緒的主人嗎?還是你把自己情緒的主導(dǎo)權(quán)交給對(duì)方了呢?如果你認(rèn)同了是外在的人事物造成你的情緒,那么,你會(huì)受苦。

? ? 有的不知道問(wèn)題出在哪里,在煩惱的同時(shí),想看看到底哪里出了問(wèn)題,我該怎么辦?

? ? 如果你不知道目前煩惱痛苦的根源是什么?面對(duì)自己的情緒,不知道如何面對(duì)、處理,你會(huì)陷在情緒的旋渦中,無(wú)法自拔,你也會(huì)受苦。

? 那么面對(duì)生活的種種現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生的煩惱痛苦,要怎么辦?

? ? 去看見(jiàn)生活中,每天都會(huì)有那么多的事情發(fā)生,而這發(fā)生令到你的有非常強(qiáng)烈的情緒反應(yīng),這是一個(gè)最好的機(jī)會(huì),去和你的內(nèi)在連接,看看在你的內(nèi)在隱藏怎樣的限制性信念和模式,那里有一些傷痛需要得到看見(jiàn)和處理。當(dāng)你能夠看見(jiàn)情緒的背后的“原因”時(shí),只有在“原因”上下工夫,才會(huì)解脫煩惱痛苦,得到真正的快樂(lè)!

? ? 這個(gè)過(guò)程是向內(nèi)探索的過(guò)程,去看見(jiàn)情緒、去看見(jiàn)引發(fā)情緒背后的信念,然后看見(jiàn)它、療愈它、放下它,而這個(gè)看見(jiàn)情緒——看見(jiàn)情緒背后的信念——看見(jiàn)療愈放下它的過(guò)程,就是我會(huì)在個(gè)案過(guò)程帶領(lǐng)咨詢的過(guò)程。? ? ?

? ? 同時(shí)這是一個(gè)訓(xùn)練情緒放下轉(zhuǎn)變的開(kāi)始,這樣的過(guò)程,需要在生活情緒爆發(fā)的當(dāng)下,付諸于行動(dòng),才能一步步消融。當(dāng)你越來(lái)越多的在具體生活中,覺(jué)察自己的情緒和信念,療愈自己的傷痛,你的情緒發(fā)作的頻率會(huì)越來(lái)越少。到那么一天,你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn),同樣的事情發(fā)生,已經(jīng)無(wú)法激起你的情緒反應(yīng),恭喜你,不再受苦,放下了。

? ? 看見(jiàn)即解脫!煩惱即菩提!祝福我們每一個(gè)人在生活中,面對(duì)所有的關(guān)系,面對(duì)煩惱痛苦,有能力開(kāi)始看見(jiàn)、覺(jué)察、放下!

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