胡曉會 河南漯河 網絡初級九期學員 2019.6.29堅持分享第490天

一、約練收獲

咨詢師對焦點的喜愛溢于言表，給我繼續學習的力量。

咨詢師中立的功力深厚，作為觀察員面對來訪者的問題，我隱約有一些預設的感覺、建議的沖動，可咨詢師的一些問話點醒了我，“您是不是也不太確定這個選擇，所以才來討論”看到來訪者在意的糾結的需要的。

咨詢師穩穩地貼著來訪者走，關注情緒但不一直陷在情緒中。

重要他人的恰當運用，讓來訪者感覺問題被分擔。

連續兩次的評量問句讓來訪者比較清晰分析出選擇的傾向。

當來訪者需要建議時，咨詢師樸實真實真誠地說“我沒有更好的辦法”。適當自我暴露引發來訪者的思考。

贊美很及時，很自然，也有引領作用，“您真有辦法”“這是非常好的覺察”“您有什么措施”“你希望改變的方法，可能是什么？”“怎么去和孩子談才能讓孩子接受和堅持好習慣”

“尊重”的寬度厚度隨著孩子的慢慢長大不斷地變化、越優秀越謙卑越平易近人，多和優秀的人在一起自己也會離優秀更近。

咨詢師的“”陪伴跟著走傾聽確認澄清”的咨詢理念，是眼中有來訪者這個人，更能利用來訪者的經驗，共同建構解決之道。

二、讀書筆記

焦點基本原則：

來訪者的方法如果有效，就不需要改變

來訪者和治療師所做的，如果無效就做些不同的事情

相信來訪者的解決之道，在他的經驗之中

治療沒有所謂的失敗，來訪者的反應正是一種反饋

若希望治療能夠短期就把每一次與來訪者見面的機會都看成是最后一次或唯一的一次

焦點理念再復習：

強調正向積極面與問題解決的方向

看到問題不發生時的例外可以引出解決之道

事情會一直相同，改變永遠在發生

小改變會帶出大改變

沒有所謂抗拒的來訪者，如何與來訪者合作才是重點

來訪，這與治療是是一個治療的團隊，彼此相互合作

個體有資源解決自己的問題

治療師是催化來訪者目標與解決導向的人，而來訪者才是專家

對世界詮釋的意義左右個體的內在經驗與體會

個體如何描述現象與如何行動之間是有相互影響的

信息的意義是個人如何接收，所謂的意義存在于個人的反應之中

來訪者對目標的描述與行為會影響他生活系統的其他人——系統觀

三、成功日記：

清晰感受了，不請自來的建議，是自己認為好的對的合適的可以行動的。尊重了解他們的不容易無奈，保持中立，挖掘資源，建構解決之道是正理。

四、日常打卡練習：

1.三個群的能量朗讀

2.親密之旅《窗外依然有藍天》的文字分享715天

3.聲音成長學院打卡第60天。

4.讀書打卡

a《焦點解決短期心理治療》

b《拆掉思維里的墻》

完美的開始永遠不會來到。如果說一個好的開始是成功的一半，那么一個壞的開始至少是成功的1/3。

c《知行合一王陽明》

d《熱鍋上的家庭》