這是白云蘭子陪伴你的第395天
何帆讀書俱樂部里看到一個詞“棒喝”，特別有同感。
生活里，隨時遇到一些人，隨時給自己一聲“棒喝”，讓自己恍然大悟。生活的智慧，在于平凡的每一天，平凡的每一位，關鍵是自己能否察覺，能否穩穩接住，能否慢慢內化，真正變成自己的一部分。
儒雅的老師說:“在家也可以慢跑”
單位組織培訓，邀請了復旦大學的管理學碩士講授，一位非常專業、內功深厚的老師。課程非常受用、吸引，老師也非常有修養，與老師愉快午餐時，無意聊起運動的習慣。
老師微笑分享他的運動安排:只要能抽出時間，哪怕是10分鐘，他選擇跑步。但跑步的地點是家里或酒店。因為工作原因，很難有大段時間專門鍛煉，所以老師設計了適合自己的鍛煉方式。
仿佛聽到何帆老師的第一個“棒喝”-父母教你的知識可能是錯誤時，一模一樣的感覺，原來如此，恍然大悟，還有這樣的觀點，還有這種鍛煉方式。
以往，遇到天氣冷或下雨時，我會告訴自己，今天惡劣天氣，不適合跑步。細細想來，最終原因是內心在作怪。記住老師無心的一句話，在家也可以慢跑，只要想運動，多小的地方都可以。最關鍵是你要行動起來。
美女說:“再游一會，才對得起下水前激烈的思想斗爭”
天氣變冷，但我頑強堅持著每周游一次泳。至于能堅持到那一天，我自己也沒有答案。能堅持一天是一天。不管游多長時間，只要上水，我都會給自己一個贊。
微涼的周末，內心斗爭好一會，才勇敢“撲騰”到水中。雖然天氣轉涼，但泳池里早已經有兩位勇者正在轉圈，仿佛天氣根本不是他們考慮的問題。
15分鐘過去了，我沾沾自喜。今天的游泳任務又順利完成。離開泳池時，回頭看看池里依舊游泳的男女，內心點贊，厲害，水里溫度不高，能游這么久，一定是游泳愛好者。
沖到高溫的蒸汽房，舒服享受著。冷熱反差非常大的感覺，真好。沒幾分鐘，泳池里的美女也到了蒸汽房。見到陌生人一向主動的我熱情打招呼:“你游了多久呀，天氣這么好，你好厲害呀！”美女平靜地看了我一眼，微笑地說:“沒多久，才45分鐘?！?/p>
“這么冷的水能游45分鐘，太棒了，我做不到呢?！薄跋滤畷r覺得冷，但游起來，就沒有感覺了。關鍵是下水時糾結很久，斗爭很久，既來之則安之。在水里要多游一會，要不總感覺對不住開始時的激烈斗爭呀！”
美女的幽默回答，讓我想起何帆老師的第二個“棒喝”-學校教你的知識可能是錯誤的。仿佛又感受一樣的“棒喝”，下水前我也一樣的激烈斗爭，下水?不下水?反復多次，才最終選擇勇敢“跳”。
既然下水，就應該又游一會，要不怎么對得起開頭的斗爭呢？記住這個問題，下次下水后，我一定多游兩個圈。
老友說:“再堅持5分鐘，你可以的”
健身房跑步，每次到45分鐘，我都會告訴自己“再堅持5分鐘，你一定可以的?！?/p>
這句自我鼓勵，事出有因。一位老友在分享運動心得時，說出的一句話，我特別受用。“每次在跑步機上跑步，我都會告訴自己再多跑5分鐘，再堅持5分鐘。”
當聽到她分享時，我腦海里出現的是何帆老師的第三個“棒喝”-你自己學習的知識可能是錯誤的。相同的感受。我豁然開朗，每次運動結束前，輕聲告訴自己“再堅持5分鐘，相信你一定可以?！?br>
就這樣，每次在跑步機上跑步，不管是30分鐘還是45分鐘，我都會比原來多堅持5分鐘。改變就是這么簡單。
三個“棒喝”教會了我“改變”:坦然接受我們無法改變的東西，但也要積極把握我們能夠改變的東西。
生活的感悟和改變，來自相遇的不同人。感恩每一次的遇見，感恩遇見后帶給我的改變。
