看倌：太極拳的發放算是一種保護嗎？

玄同：

發放，是個長勁，可以對自己勁增進理解，也可以理解為對敵的友善。

我們常見有人說把對方發出一丈開外，其實這還沒有完。

發放之后還有一層對趟勁的考核，要追的上對方跌出的速度。

發出去，在對方跌倒之前再攬到懷里，才算得上一個多情種。

看倌：太極拳怎么練長功夫快？

玄同：

太極拳要求松靜空，就是要和天地同頻共振。

那么多運動，哪種可以于人體有益？很簡單，就是看誰是融合的。

煉太極拳，找到這種全身通透的感覺，然后還要把她，帶到生活的每一分鐘。

做到了，就可以長功，就可以養生，就可以祛除百病。

看倌：祛病，是以正氣驅逐邪氣嗎？

玄同：

太極拳的掌形為什么要求打開？其一層含義，為了從勞宮穴采氣；

太極拳為什么要求五趾抓地？其一層含義，就為了從涌泉穴采氣；

太極拳的呼吸，說的不是口鼻，是丹田，我們要從丹田采氣……

看倌：太極拳的內勁也是力量吧？

玄同：

為什么說太極十年不出門？

因為太極拳不是著眼于一顆螺絲釘，而是整臺機床。

煉太極拳，其實就是兩個字：放下。

把肩放下，把肘放下，把拳頭放下，把心放下，把現在放下……

求力，根本不需要十年；但是求不用力而力生，十年或許還太短。