禪坐
每天撥出時間靜坐一會兒，五分鐘就行，如果想進步快一些，十分鐘，20分鐘，甚或30分鐘都行。坐下來，靜觀時光，一點點流逝，什么都不要做，只充分感受當下，利用呼吸為錨，將你的注意力固定在當下，你的思緒會不斷隨心靈之風四處飄飛，到了某個臨界點，錨就會拉緊，將你的思緒拉回來，這種事可能會經常發生，每當注意力分散，心將他拉回來，重新集中到呼吸上，保持坐姿端正，但不要僵硬，將自己想象成一座山。
2017-12-19
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
