2017-08-21 分享經濟

人體是一個有機整體，但每個零件走向衰老的過程卻有先后。“老了老了”，不少二十多歲的朋友都喜歡這么自我調侃。殊不知，這話還真說對了。大腦、肺臟等器官開始老化的時間比你想象中要早。

英國研究專家通過研究總結了人體衰老時間表，快來看看你正處于什么階段，要如何應對吧？

1. 肺功能

20歲開始減弱

肺功能的減弱是從20歲開始的，當人進入40歲后，有時走路都會變得氣喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨變得僵硬，使肺的運轉困難，肺的殘氣量亦增加。

2. 大腦

20歲開始衰老

隨著年齡的增長，大腦神經細胞的數量開始減少。之前人體大腦神經細胞有1000億個，到20歲時開始逐漸減少；到40歲時，大腦神經細胞每天損失1萬個，相應地伴隨著出現記憶力下降和大腦功能減退。

2. 皮膚

25歲開始衰老

25歲時，身體合成膠原蛋白的速度放緩，皮膚的衰老開始了。當死皮細胞不脫落，生成的新皮細胞又不多時，皺紋就出現了。

4. 頭發

30歲開始衰老

男性出現脫發現象通常出現于30歲之后，一根頭發通常是從發囊中長出的，3年后脫落，然后新的頭發長出。然而，男性30歲早期受睪丸激素水平的周期影響變化，導致發囊收縮出現脫發現象。 這樣，每一根新長出的頭發比之前更加細，最終所有發囊越來越收縮，細頭發茬不會從頭發長出來。

許多人到35歲之后會出現許多灰白頭發，在我們年輕時，我們的頭發是黑素細胞發囊形成的色素控制。隨著我們年齡的增大，黑素細胞的活躍性降低，更少的色素生成，頭發顏色變淡，灰白色頭發逐漸出現。

5. 肌肉

30歲開始衰老

肌肉組織經常被建立和分解，這一進程在年輕成年人中具有很好的平衡能力。然而，當人們進入30歲之后，肌肉組織的分解大于形成。一旦人們進入40歲之后，人們則開始每年失去肌肉組織的0.5-2%，但是有規律的體育鍛煉可有助于避免該現象的發生。

6. 聽力

30歲開始下降

7. 乳房

35歲開始衰老

當女性進入30多歲，其乳房開始逐漸失去組織和脂肪，乳房的大小和豐滿度開始減小。當女性進入40歲，其乳房開始下垂，乳暈開始相應地收縮。值得提醒的是，盡管隨著年齡的增大，會增大出現乳腺癌的概率，但這與乳房結構改變有沒多大關系。

8. 生殖能力

35歲開始衰老

女性生殖能力開始從35歲減弱，卵巢內的卵細胞質量開始下降。其子宮內壁變得更加薄，使得受精機率降低，同時對精子形成一種環境敵意。

男性生殖能力也隨著年齡的增大而減弱，當他們進入40歲之后，其配偶流產概率很高，其原因是精子質量下降。

9. 骨質

35歲開始酥松

人的骨細胞一直在不斷損耗與補給中，而到35歲，損耗速度開始加快，最終損耗大于補給。女性步入更年期后，骨骼更日趨“脆弱”，更容易發生骨質疏松癥。

10. 牙齒

40歲開始衰老

隨著年齡的增長，人體將生成更少的唾液，而唾液可以沖走細菌，因此牙齒和齒齦更易遭受腐爛。隨著人類進入40歲之后，齒齦也逐漸開始衰減。

11. 眼睛

40歲開始衰老

當人們進入40歲之后，很普遍地許多人都會選擇使用眼鏡，他們出現的老花眼，會影響我們近距離觀看物體的能力。英國南安普敦大學眼科學教授安德魯?洛特瑞稱，隨著年齡的增大，眼睛視覺聚焦能力惡化，其原因是眼睛肌肉變得虛弱。

12. 心臟

40歲開始衰老

心臟會在40歲左右開始衰老，向全身輸送血液的效率降低，血管壁彈性下降，動脈變硬，容易導致脂肪在冠狀動脈堆積。

13. 前列腺

50歲開始衰老

倫敦前列腺中心主任羅杰?柯爾比教授稱，隨著年齡的增大，前列腺經常會變得肥大，從而導致尿頻現象。這就是50歲之后過半男性出現的前列腺增生，而在40歲之前很少出現該病癥的原因。

前列腺增生是由于前列腺吸收了大量的男性睪丸激素，從而增強了前列腺細胞的生長。正常的前列腺大小僅有胡桃一般，但是前列腺增生后會增大至橘子大小。

14. 腎臟

50歲開始衰老

50歲時，人的腎臟開始衰老，憋尿的能力變差，男性前列腺開始出現增生的問題。

15. 腸道

55歲開始衰老

一個健康的腸道可以在有害和無害細菌之間建立很好的平衡關系，倫敦醫學院免疫學教授湯姆?麥克唐納稱，但是當人們的年齡超過55歲時，腸道消化系統中的無害細胞指數逐漸下降。最終的結果是，我們將遭受消化能力減弱，腸道疾病增加的事實，其中便秘就是隨著人體衰老，中老年所經常表現出來的一種癥狀。

16. 味覺嗅覺

60歲開始衰退

我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾，到老了之后這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。

17. 聲音

65歲開始衰老

隨著年齡的增長，我們的聲音會變得消聲和嘶啞，進入65歲，喉嚨中的軟組織會逐漸變弱，從而影響喉嚨聲音的音調、響度和質量；女性的聲音可能會變得嘶啞和音調降低，而男性則相反，他們的聲音會變得稀薄和音調高亢。

18. 膀胱

65歲開始衰老

當人們進入65歲之后，會逐漸減弱對膀胱的控制，膀胱功能的減弱隨著人體的衰老是很明顯的，但并不是完全的。女性更容易出現膀胱問題，當65歲之后她們經歷過絕經期，雌性激素下降使尿道中的組織變薄、變弱，減少對膀胱的支持。老年人的膀胱承受能力與中年人相比，只是中年人的一半。

19. 肝臟

70歲開始衰老

肝臟似乎是唯一能挑戰衰老進程的器官，其再生能力很強，也是最后開始衰老的器官。所以常常在醫學上有70歲的老爺爺給20歲小伙子換肝臟的例子。

20歲的人，肺功能開始衰退，大腦開始衰老

25歲的人，皮膚開始衰老

30歲的人，頭發、肌肉開始衰老，聽力開始衰退

35歲的人，乳房、骨質開始衰老，生殖能力開始衰退

40歲的人，牙齒、眼睛、心臟開始衰老

50歲的人，前列腺、腎臟開始衰老

55歲的人，腸道開始衰老

60歲的人，味覺開始衰退

65歲的人，聲音開始衰退、膀胱開始衰老

70歲的人，肝臟開始衰老

是時候了，我們得認認真真的對待自己的身體，讓我們一起來對照人體衰老的時間表，對癥下藥，留住青春的腳步，讓衰老來得慢一點吧！

畢竟，抵抗不了衰老的速度，挽留不住青春的腳步，只有讓自己健健康康才能對得起時間的路、只有積極去奮斗才能讓生命算數。