把通勤路上的時間用起來

彩排預(yù)演上班狀態(tài)，更好的應(yīng)對工作生活的各種挑戰(zhàn)。

心理彩排之改變習(xí)慣

想象自己預(yù)演這工作，想象接下來會發(fā)生的事情，讓大腦有想好應(yīng)對策略。

在上班前心里彩排有三個原因：

①時間規(guī)律 ?②狀態(tài)良好 ?③適合規(guī)劃

心理彩排之清理內(nèi)心

利用心理彩排清空大腦中無意義的想法。

上班路上的冥想三要點(diǎn)：

①長而深的呼吸 ?②注意力集中 ?③內(nèi)心平和

心理彩排之應(yīng)對困難

心理彩排幫我們提前做好預(yù)案，積極應(yīng)對各種困難

①給自己的工作賦予積極的意義。

②對事不對人，想想自己是第一天上班的新人，假設(shè)自己喜歡他們，調(diào)整自己的狀態(tài)。

我是知識的搬運(yùn)工。

碎碎念：

①早上煮的面條超好吃，唯一的小問題是自己成功的把煎蛋做成了炒蛋花，不過并不影響它的可口。

②持續(xù)下雨中，涼涼的空氣讓人忍不住想睡個懶覺，可我還是早起了哦，點(diǎn)贊。

③越來越感受到身體對于自己情緒波動的反應(yīng)，昨晚上生了個氣，腦袋暈了好久，尷尬，要好好調(diào)整，學(xué)著好好相處。